Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 5 grudnia 2025 09:37

Zdrowa micha [Czekoladowa owsianka z gruszką] /odcinek XXII

Znudziły cię zwykłe płatki owsiane zalane mlekiem? Zrób słodką i rozgrzewającą owsiankę z gruszkami.
  • Iwona Krystecka
  • 20.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Czekoladowa owsianka z gruszką] /odcinek XXII

Czekoladowa owsianka z gruszką

SKŁADNIKI:
Mleko sojowe – 250 ml
Płatki owsiane – 70 g
Kakao – 1 łyżka
Otręby ryżowe – 15 g
Wiórki kokosowe – 1 łyżka
Morele suszone – 40 g
Gruszka – 2 sztuki
Cynamon – szczypta
Pieprz cayenne - szczypta

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Mleko wlej do garnka, dodaj kakao i dokładnie wymieszaj. Wsyp szczyptę cynamonu i cayenne. Następnie dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu aż płatki będą miękkie. W razie potrzeby dodaj trochę wody.
2. Dodaj płatki ryżowe, łyżkę wiórków kokosowych oraz drobno pokrojoną połowę moreli i jedną gruszkę.
3. Zagotuj mieszając.
4. Podaj przystrojone pozostałymi morelami, pokrojoną w plastry gruszką i posypane wiórkami.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Energia: 400 kcal
Węglowodany: 75 g
Tłuszcz: 11 g
Białko: 13 g

Data dodania: 20.04.2020 01:00
Wyświetleń: 454
Podziel się
Oceń

Komentarze

Ostatnie komentarze
A Autor komentarza: Adam kruczkowskiTreść komentarza: Brawo EmilkaData dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznegoAutor komentarza: AnnaTreść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było .Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022Autor komentarza: KatarzynaTreść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ?Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce.Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: jkaTreść komentarza: fajna impreskaData dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]Autor komentarza: UczciwaTreść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy....Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]
Najwyżej oceniane artykuły
Młodzi podołali Wodeckiemu. Rewelacyjny koncert Fabryki Piosenki [FOTO] Nasza wybitnie uzdolniona młodzież, zmierzyła się z repertuarem Zbigniewa Wodeckiego. To był rewelacyjny koncert Fabryki Piosenki. Zobacz zdjęcia z tego wieczoru.Data dodania artykułu: 29.11.2025 20:58Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 2Młodzi podołali Wodeckiemu. Rewelacyjny koncert Fabryki Piosenki [FOTO]
W Świątecznej Krainie /6.12.2025 Łukowski Ośrodek Kultury oraz Miasto Łuków z radością zapraszają mieszkańców Łukowa i okolic na wyjątkowe mikołajkowe spotkanie „W Świątecznej Krainie 2025”. Wydarzenie odbędzie się w sobotę 6 grudnia 2025r. od godz. 14:30 na Placu Solidarności i Wolności w Łukowie.Data dodania artykułu: 28.11.2025 11:27Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 1W Świątecznej Krainie /6.12.2025
Spektakl teatralny „Grajka Mikołajka” dla grup zorganizowanych za nami [FOTO] Łukowski Ośrodek Kultury oraz Miejska Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Łukowie zaprosiły na spektakl teatralny pt. „Grajka Mikołajka” w wykonaniu Teatru TAK.Data dodania artykułu: 04.12.2025 13:54Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Spektakl teatralny „Grajka Mikołajka” dla grup zorganizowanych za nami [FOTO]
Wykład ŁUTW pn. "Profilaktyka chorób serca" Grudzień w Łukowskim Uniwersytecie Trzeciego Wieku rozpoczęliśmy pod znakiem profilaktyki chorób serca. 2 grudnia 2025r. odbyło się spotkanie, które poprowadził dr Paweł Żuk, kardiolog, członek Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, ekspert w zespole ds. wdrożenia opieki koordynowanej w POZ, powołanym przez Ministerstwo Zdrowia, Przewodniczący Rady Nadzorczej oraz współzałożyciel Centrum Medyczno-Diagnostycznego Sp. z o. o.Data dodania artykułu: 04.12.2025 12:06Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Wykład ŁUTW pn. "Profilaktyka chorób serca"
Konkurs plastyczny na bombkę bożonarodzeniową [LISTA LAUREATÓW] Jury postanowiło wyłonić 20 laureatów spośród uczestników, którzy zaprezentowali najciekawsze i najbardziej kreatywne bombki świąteczne. Pod uwagę wzięto następujące kryteria: zgodność z regulaminem, estetykę i oryginalność projektu, zgodność z tematem, staranność wykonania, kreatywność i pomysłowość, wykorzystanie materiałów.Data dodania artykułu: 04.12.2025 11:26Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Konkurs plastyczny na bombkę bożonarodzeniową [LISTA LAUREATÓW]