…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Platinium Gym&Fitness Łuków [STEP] /odcinek XXVI

Step aerobik to forma zajęć fitness, do których wykorzystuje się specjalną, ok. 20-centymetrową platformę zwaną stepem. Ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. 

Ćwiczenia na stepach – dlaczego warto?

Stepy do ćwiczeń mają bardzo dobry wpływ na pracę mięśni i redukcję masy ciała. Trening step pozwala spalić nawet do 600 kcal. Wchodzenie i schodzenie ze stepu doskonale kształtuje i modeluje dolne partie ciała – nogi i pośladki. Dzięki ćwiczeniom ciało staje się jędrne, sprężyste i bardziej elastyczne. Poza tym zwiększa się wydolność krążeniowo – oddechowa organizmu, poprawia kondycję i koordynację ruchową, wzmocnieniu ulegają mięśnie i kości. Dodatkowe atuty płynące z treningu to redukcja poziomu stresu, odprężenie i relaks.

https://www.facebook.com/721521214675388/videos/1008727012861247

https://www.facebook.com/721521214675388/videos/2757879920972666