Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 1 maja 2026 23:09

Zdrowa micha [Mini Brownie] /odcinek 35.

Jeśli zdarza ci się, że masz ochotę na ciasto ale nie masz czasu na pieczenie i wybitnie nie umiesz w ciasta… ten przepis jest dla ciebie. Wystarczy mieć mikrofalówkę.  Według aktualnych informacji WHO używanie kuchenek mikrofalowych jest bezpieczne, a wartość odżywcza podgrzewanego produktu jest taka sama w porównaniu do standardowego podgrzewania np. w rondlu na kuchence gazowej. Skąd więc ogólna opinia, że jedzenie z mikrofali jest niezdrowe? Najprawdopodobniej z tego, że w kuchenkach mikrofalowych najczęściej odgrzewa się dania gotowe i wysoko przetworzone, które już same w sobie „zdrowymi” nie są.  Pozostawiam to waszemu sumieniu. Ja  uważam, że to dawka czyni truciznę.
  • Iwona Krystecka
  • 15.05.2020 04:00
Zdrowa micha [Mini Brownie] /odcinek 35.

Mini Brownie w 2 minuty

SKŁADNIKI:

Mąka pszenna pełnoziarnista – 2 łyżki
Cukier – 1,5 łyżki
Kakao – 1 łyżka
Olej roślinny - 1 łyżka
Mleko roślinne -1-2 łyżki (lub odrobinę więcej w zależności od mąki)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj bezpośrednio w filiżance bądź kokilce, zacznij od suchych produktów.
2. Włóż do mikrofali i nastaw na 1 minutę na 800W. Po tym czasie zajadaj się ciepłym brownie lub odstaw na kilka minut do ostygnięcia.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energia: 279,8 kcal
Węglowodany: 36,6 g
Tłuszcz: 15,4 g
Białko: 3,7 g

Data dodania: 15.05.2020 04:00
Wyświetleń: 528
Podziel się
Oceń

Komentarze

Ostatnie komentarze
A Autor komentarza: Adam kruczkowskiTreść komentarza: Brawo EmilkaData dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznegoAutor komentarza: AnnaTreść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było .Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022Autor komentarza: KatarzynaTreść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ?Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce.Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: jkaTreść komentarza: fajna impreskaData dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]Autor komentarza: UczciwaTreść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy....Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]
Najwyżej oceniane artykuły
Uwaga! Dawid Kwiatkowski gwiazdą Dni Łukowa26! No to czas na główną gwiazdę tegorocznego święta naszego miasta. Podczas finału na dużej scenie zagra Dawid Kwiatkowski.Data dodania artykułu: 28.04.2026 14:43Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 1Uwaga! Dawid Kwiatkowski gwiazdą Dni Łukowa26!
Wyjazd słuchaczy ŁUTW do Wrocławia i Czech [FOTO] W dniach 24-29 kwietnia 2026r. słuchacze Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku wraz z przyjaciółmi wybrali się w podróż do Wrocławia i Czech. Plan wycieczki obejmował najpiękniejsze zakątki Dolnego Śląska i Czech.Data dodania artykułu: 30.04.2026 14:51Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Wyjazd słuchaczy ŁUTW do Wrocławia i Czech [FOTO]
Koncert Tribute to Brian Tarr /10.05.26 Brian to jeden z najpiękniejszych głosów w naszym mieście. Zapraszamy na koncert poświęcony temu wspaniałemu muzykowi.Data dodania artykułu: 30.04.2026 11:45Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Koncert Tribute to Brian Tarr /10.05.26
Recytatorki ŁOK laureatkami Ogólnopolskiego Konkursu „Słowo na widelcu” Organizatorzy 5. Edycji Ogólnopolskiego Konkursu Recytatorskiego „Słowo na widelcu” 2026 zaprosili uczestników w czterech kategoriach wiekowych.Data dodania artykułu: 27.04.2026 15:00Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Recytatorki ŁOK laureatkami Ogólnopolskiego Konkursu „Słowo na widelcu”
Łukowiacy swojemu miastu [FOTO] W niedzielę 26 kwietnia 2026 roku w Auli I Liceum Ogólnokształcącego im. Tadeusza Kościuszki w Łukowie odbyło się wyjątkowe widowisko taneczno-muzyczne „Łukowiacy swojemu miastu”.Data dodania artykułu: 27.04.2026 13:55Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Łukowiacy swojemu miastu [FOTO]