Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 5 grudnia 2025 09:32
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Zdrowie ŁSzKdS

VIII Łukowska Moc Kultury #ŁUKÓWNEWS Konkursy Wiadomości Zapowiedzi Aktualności Teatralne niedziela z teatrem 25/26 teatr dzieci 2023 Zajęcia ŁOK Aktualności Dni Łukowa dni łukowa 25 Aktualności Fabryki Piosenki Aktualności ŁOK Dance Factory Aktualności ŁUTW Aktualności recytatorskie Aktualności Międzynarodowy Festiwal Muzyki Organow Aktualności ZPiT "Łukowiacy" Wzmocnienie efektywności energetycznej obiektów lokalnej aktywności społecznej 2024 Wesołe Nutki 2023 Festiwal Kina Moralnego Spokoju 2022 Historia Festiwal Organowy 2022 Galeria PROwizorium historia wystaw 2025 Konwersja Cyfrowa Domów Kultury e-Asamblaż Materiały dla zalogowanych użytkowników Ł'OK na YOUTUBE Kino Łuków Wystawy przechodnie Wystawy przechodnie 2021 Wystawy przechodnie 2020 Aktualności Wesołe Nutki niedziela z teatrem 24/25 niedziela z teatrem 23/24 Niedziela z teatrem 2022/2023 Niedziela z teatrem 2021/2022 Niedziela z Teatrem 2020/2021 Niedziela z Teatrem 2019/2020 Niedziela z Teatrem 2018/2019 Archiwum Teatru Dzieci Teatr Dzieci Sezon 2019/2020 Aktualności "Kino Niepodległa 2020" Aktualności "Trzy Wieki do Wolności" Senioralne podróże po wysokiej kulturze dni łukowa 2024 dni łukowa 2023 Dni Łukowa 2022 Dni Łukowa 2019 Dni Łukowa 2018 Dni Łukowa 2017 Dni Łukowa 2016 Dni Łukowa 2015 Dni Łukowa 2014 Dni Łukowa 2013 teatr dzieci 2020 teatr dzieci 2019 teatr dzieci 2018 teatr dzieci 2017 #LOKNEWS Sport Kultura Gospodarka Społeczeństwo Polityka Ogłoszenia Galerie zdjęć Filmoteka Historia Historia Festiwal Organowy 2021 Historia Festiwal Organowy 2020 Historia Festiwal Organowy 2019 Historia Festiwal Organowy 2018 historia wystaw 2024 Historia Wystaw 2023 Historia Wystaw 2022 Historia Wystaw 2021 Historia Wystaw 2020 Historia Wystaw 2019 Historia Wystaw 2018 Historia Wystaw 2017 Historia Wystaw 2016 Historia Wystaw 2015 Historia Wystaw 2014 Historia Wystaw 2013 Historia Wystaw 2012 Historia Wystaw 2011 Dofinansowania Program Infrastruktura Domów Kultury Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci PPV Dzieci Kapitana Nemo historia wesołe nutki scena reduta
Zdrowie ŁSzKdS
Reset
Zdrowa micha [Pieczone buraki z twarożkiem tofu] /odcinek 34.
Zdrowa micha [Pieczone buraki z twarożkiem tofu] /odcinek 34.
Buraki ostatnio zaczynają być doceniane tak, jak na to zasługują. Pojawiła się moda ma sok z buraków, zakwas, kiszonki. I dobrze bo burak to wielkie bogactwo wartości odżywczych. Jeśli jednak nie jesteś fanem stania godzinami w kuchni przyda się prosty przepis. Buraki pieczone to moja wielka miłość. Smakują genialnie zarówno w sałatkach, twarożkach jako carpaccio jak i w postaci dodatku do owocowych koktajli. 13.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [BIKINI] /odcinek XXXIX
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [BIKINI] /odcinek XXXIX
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXIX  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na trening bikini. 12.05.2020 03:00
Zdrowa micha [Chia fresca] /odcinek 33.
Zdrowa micha [Chia fresca] /odcinek 33.
Dni coraz cieplejsze, więc każdy chętnie sięga po napoje orzeźwiające. Dziś zdrowa alternatywa dla wszelkiego rodzaju nafaszerowanych cukrem i sztucznymi barwnikami napojów w butelkach. 11.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Skinny fat] /odcinek XXXVIII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Skinny fat] /odcinek XXXVIII
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXVIII  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza Skinny fat - ćwiczenia i dieta dla "chudych grubasów 10.05.2020 07:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Aeroboxing] /odcinek XXXVII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Aeroboxing] /odcinek XXXVII
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXVII  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na Aeroboxing. 09.05.2020 01:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Capoeira] /odcinek XXXVI
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Capoeira] /odcinek XXXVI
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXVI  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zapraszają na Capoeira 07.05.2020 05:00    1    1
Zdrowa micha [Tofucznica z ryżem, bakłażanem, cebulą i bazylią] /odcinek XXXII
Zdrowa micha [Tofucznica z ryżem, bakłażanem, cebulą i bazylią] /odcinek XXXII
Tofu to produkt otrzymywany z napoju sojowego, powszechnie nazywany sojowym serem. Podobnie jak ser, powstaje w wyniku koagulacji mleka (w tym przypadku napoju sojowego). 07.05.2020 03:00
„Kreatywny Senior” [Nordic walking] /Artykuł XVI
„Kreatywny Senior” [Nordic walking] /Artykuł XVI
Dzisiaj zapraszamy Państwa na marsz po zdrowie. Wielu słuchaczy ŁUTW, jak i również seniorów z innych klubów, codziennie przemierza kilometry, maszerując z kijkami. Osoby, które chciałyby poznać technikę nordic walking, zapraszamy do lektury artykułu. 06.05.2020 05:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [KARATE KYOKUSHIN] /odcinek XXXV
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [KARATE KYOKUSHIN] /odcinek XXXV
Łukowski Ośrodek Kultury i Łukowski Klub Karate Kyokushin "MAWASHI" w XXXV  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zapraszają na trening KARATE KYOKUSHIN. 06.05.2020 03:00    1
Zdrowa micha [Proste daktylowe batoniki] /odcinek XXXI
Zdrowa micha [Proste daktylowe batoniki] /odcinek XXXI
Dawno nie było przepisu na słodko więc dziś nadrabiam to niedopatrzenie.  Chęć na słodycze przychodzi mi nagle i równie szybko odchodzi ( gdyż jestem raczej fanką pikantnych smaków) więc kolekcjonuję przepisy do ekspresowego wykonania. Takim właśnie są proste daktylowe batoniki. Ze smakiem oczywiście możecie eksperymentować i np. tak jak ja, dodać do czekolady odrobinę płatków chilli, liście mięty lub aromat amaretto. 06.05.2020 03:00    1
Imprezy!
Spotkanie dla słuchaczy ŁUTW: "Sztuczna inteligencja: jak zmienia nasze życie?" Zapraszamy Słuchaczy Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku na grudniowe spotkanie pn. "Sztuczna inteligencja: jak zmienia nasze życie?".Wydarzenie zaplanowane jest 5 grudnia 2025 r. o g. 10.00 w Sali Widowiskowej ŁOK. Spotkanie poprowadzi dr hab. Przemysław Mroczek - profesor uczelni w Katedrze Geomorfologii i Paleogeografii, Instytutu Nauk o Ziemi i Środowisku UMCS w Lublinie.Kilka słów nt. spotkania:Referat „Sztuczna inteligencja: jak zmienia nasze życie?” przedstawia w przystępny sposób rolę i znaczenie AI w codzienności człowieka. Prowadzący omówi podstawowe pojęcia i mechanizmy działania sztucznej inteligencji, ze szczególnym uwzględnieniem sieci neuronowych i algorytmów uczących się na podstawie danych. Podczas spotkania będziemy rozmawiać o licznych przykładach zastosowań AI - od smartfonów, asystentów głosowych, inteligentnych domów i pralek, przez zakupy internetowe, rozrywkę, podróże i bankowość, po medycynę, edukację, twórczość artystyczną oraz samochody autonomiczne. Porozmawiamy również o korzyściach, jak i zagrożeniach, wynikających z nadmiernego polegania na technologii.dr hab. Przemysław Mroczek - profesor uczelni w Katedrze Geomorfologii i Paleogeografii, Instytut Nauk o Ziemi i Środowisku UMCS w Lublinie.Specjalizuje się w paleogeografii czwartorzędu, ze szczególnym uwzględnieniem analizy sekwencji lessowo-glebowych Europy Środkowo-Wschodniej. Jego badania koncentrują się na wykorzystaniu technik mikroskopowych, spektrofotometrycznych i dyfrakcji laserowej w analizie osadów oraz w zastosowaniach geoarcheologicznych. Ważnym obszarem zainteresowań jest również rekonstrukcja zmian środowiskowych na podstawie wskaźników geochemicznych i kolorystycznych osadów, a także problematyka ochrony własności intelektualnej oraz otwartości w nauce i edukacji wyższej.Autor i współautor licznych publikacji w czasopismach międzynarodowych (Quaternary Science Reviews, CATENA, Quaternary International, Global and Planetary Change, Geological Quarterly). Uczestniczył w wielu projektach badawczych dotyczących paleogeografii i geoarcheologii Europy Środkowej i Wschodniej, współpracując z ośrodkami naukowymi w Polsce i za granicą.Członek Rady Naukowej Instytutu Nauk o Ziemi i Środowisku UMCS, zarządu Oddziału Lubelskiego Polskiego Towarzystwa Geograficznego, Lubelskiego Towarzystwa Naukowego oraz Komisji Paleogeografii Czwartorzędu PAU. Należy do European Geosciences Union oraz Polskiej Unii Czwartorzędu (POLQUA). Pełni funkcję redaktora akademickiego czasopisma PLOS ONE.Prowadzi zajęcia dydaktyczne m.in. z zakresu geomorfologii, paleogeografii, geoarcheologii, geografii wojskowej, nowoczesnych technik pomiarowych i organizacji pracy akademickiej. Promotor prac inżynierskich i magisterskich w zakresie geograficznych uwarunkowań obronności, geoarcheologii i badań nad lessami.Data rozpoczęcia wydarzenia: 05.12.2025 10:00 Spotkanie dla słuchaczy ŁUTW: "Sztuczna inteligencja: jak zmienia nasze życie?"
Wernisaż wystawy Aleksandry Kępka: Po drugiej stronie lustra Zapraszamy do Galerii PROwizorium na wystawę Aleksandry Kępka "Po drugiej stronie lustra".Wernisaż wystawy odbędzie się 5 grudnia 2025 o godzinie 18:30 w Galerii PROwizoirum. Wystawę będzie można obejrzeć do 31 grudnia 2025 roku.Wystawa „Po drugiej stronie lustra” to dwuczęściowa artystyczna interpretacja fenomenu odbicia, w której artystka Aleksandra Kępka analizuje istotę tego zjawiska.I.Cykl DyplomowyPierwszą częścią ekspozycji jest cykl dyplomowy składający się z ośmiu obrazów akrylowych na płytach MDF. Prace te koncentrują się na lustrze jako motywie centralnym, przedstawiając je w geometrycznych formach w zaskakujących kontekstach. Dominuje w nich monochromatyczna tonacja. Autorka umiejętnie zestawia gładkość powierzchni odbijającej świat z ekspresyjnym podłożem zbudowanym przez zróżnicowane pociągnięcia pędzla.II.Aktualne poszukiwaniaEkspozycję dopełnia zbiór prac reprezentujących aktualne poszukiwania wyrazu artystycznego. Są to abstrakcyjne kompozycje, wykonane akrylem na płótnie, w których artystka eksploruje formę, kładąc duży nacisk na budowanie struktury i faktury.Oba segmenty wystawy łączy konsekwentne zamiłowanie do motywu odbicia, choć różni je sposób jego traktowania: w pierwszej części lustra są figuratywnie malowane na płytach, a odbicie jest stałe i zdefiniowane przez artystkę. Natomiast w drugiej części abstrakcyjne płótna wzbogacone są o dosłowne, wklejone fragmenty szkła i lustra, dzięki czemu odbicie jest zmienne i zależne od otoczenia, aktywnie angażując widza.Aleksandra Kępka, łukowianka, twórczyni wizualna, której zamiłowanie do sztuki objawiło się już w dzieciństwie. Ta wcześnie odkrywa pasja, wzmacniana latami praktyki, stała się motorem i głównym impulsem jej działań artystycznych. Kluczowym etapem w rozwoju  jej twórczości były studia I stopnia na kierunku Edukacja Artystyczna w Zakresie Sztuk Plastycznych (spec. Media Cyfrowe) w Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie.  Okres ten pozwolił jej na eksploracje i doskonalenie technik klasycznych, takich jak rysunek, rzeźba, malarstwo i grafika. Studia ukończyła dyplomem z malarstwa, za który dostała wyróżnienie.Swoją wiedzę pogłębiła na studiach podyplomowych na Wydziale Architektury Wnętrz Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie pod tytułem  „Kolor w kreacji wnętrza”.  Ta interdyscyplinarna edukacja pozwoliła jej spojrzeć na sztukę w szerszym kontekście, łącząc zamiłowanie do twórczości z rozumieniem kształtowania i projektowania przestrzeni.Obecnie specjalizuje się w malarstwie na płótnie i na ścianach,  w rysunkach ołówkiem oraz projektowaniu wnętrz. Oprócz własnej twórczości, dzieli się również wiedzą i doświadczeniem, prowadząc sporadyczne warsztaty malarskie. Data rozpoczęcia wydarzenia: 05.12.2025 18:30 Wernisaż wystawy Aleksandry Kępka: Po drugiej stronie lustra
Spektakl komediowy: Zdolne do wszystkiego „Zdolne do Wszystkiego” to pełna humoru i zaskakujących zwrotów akcji komedia autorstwa Marka Pitucha – specjalisty od błyskotliwych fars i lekkich scenariuszy, które bawią publiczność do łez.Tym razem na scenie spotykają się dwie wyjątkowe kobiety – pełne pasji, zupełnie różne, ale równie zdeterminowane, by zawalczyć o swoje marzenia. Do tego wszystkiego dochodzi pewien mężczyzna, którego obecność zamiast łagodzić sytuację... tylko wszystko komplikuje!Przez serię zabawnych nieporozumień, kłamstw i zwariowanych intryg bohaterowie muszą odnaleźć się w świecie, w którym nic nie jest oczywiste, a każdy kolejny krok prowadzi do jeszcze większego zamieszania. Jak wybrną z tej komediowej pułapki? I czy naprawdę są zdolne do wszystkiego?„Zdolne do Wszystkiego” to spektakl pełen dobrej energii, szybkich dialogów i śmiechu, który pokazuje, że gdy w grę wchodzą emocje, uczucia i ambicje — naprawdę wszystko jest możliwe. Przyjdź i przekonaj się, jak niewiele trzeba, by wpaść w wir zdarzeń, z którego nie ma już odwrotu... ale za to jest mnóstwo śmiechu!WYSTĘPUJĄ: PAULINA ZWIERZ, KAMIL WODKA, AGNIESZKA WIELGOSZ, MAJA WACHOWSKA*obsada wymiennaAutor: Marek Pituch | Reżyseria: Kuba Wons | Producent: AWANGARDA Jakub Majewski5 grudnia 2025 roku, godzina 19:00Sala Widowiskowa ŁOKBilet: 110 zł- do nabycia WYŁĄCZNIE on-line BILETYNA oraz KUPBILECIKData rozpoczęcia wydarzenia: 05.12.2025 19:00 Spektakl komediowy: Zdolne do wszystkiego
W Świątecznej Krainie Łukowski Ośrodek Kultury oraz Miasto Łuków z radością zapraszają mieszkańców Łukowa i okolic na wyjątkowe mikołajkowe spotkanie „W Świątecznej Krainie 2025”. Wydarzenie odbędzie się w sobotę 6 grudnia 2025r. od godz. 14:30 na Placu Solidarności i Wolności w Łukowie.PROGRAM:godz. 14:30 — Kolorowy Świat AnimatorekRozpoczniemy od integracyjnych zabaw, wesołych tańców oraz spotkania z wyjątkową maskotką — dużym białym misiem. Wszystko to wprowadzi najmłodszych w radosny i magiczny świąteczny nastrój.godz. 15:45 — Flash mobWspólna akcja taneczna Młodzieżowej Rady Miasta Łuków, Łukowskiej Rady Seniorów oraz mieszkańców Łukowa. Niech wspólny ruch połączy pokolenia!godz. 16:00 — Uroczyste podsumowanie konkursów plastycznychOgłoszenie wyników oraz wręczenie dyplomów i nagród w konkursach: na Kartkę Bożonarodzeniową Miasta Łuków i ŁOK oraz na Bombkę Bożonarodzeniową ŁOK. Docenienie talentów oraz kreatywności, które da mnóstwo dziecięcej radości!godz. 16:30 — Przybycie Mikołaja oraz rozświetlenie miejskiej choinkiKulminacyjny moment wydarzenia! W końcu przybędzie tak wyczekiwany przez dzieci Mikołaj a następnie wspólnie zapalimy świąteczne światła, które rozjaśnią centrum Łukowa i serca mieszkańców. W magicznej atmosferze nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia zapraszamy wszystkich do wspólnego świętowania, pełnego radości, muzyki, światła oraz niezwykłych spotkań!Wydarzenie „W Świątecznej Krainie 2025” dofinansowano przez Miejską Komisję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Łukowie.Partnerem imprezy mikołajkowej jest Pizzeria Da Grasso Łuków.Zapraszamy!Data rozpoczęcia wydarzenia: 06.12.2025 14:30 W Świątecznej Krainie
Aleksandra Radomska ''Zajedzie nas ten samorozwój" Radomska powraca! Po trzydziestce życie nabiera nowego sensu - nieśmiertelność ustępuje miejsca poszukiwaniom sensu bycia i wizytom u fizjoterapeuty.Za młodzi na pewne rzeczy, za starzy na inne. Podróż w głąb siebie może wydawać się poważna, ale dla mnie to także źródło humoru, który pomaga spłacić rachunki. Dla tych, którzy czują się zagubieni - czas na refleksję, czy warto podjąć wyzwanie. I dla tych, którym życie dopiero się rozpoczyna - czy warto przyglądać się temu wszystkiemu z dystansem. Czy wróżenie z kart, warsztaty z rozmów z cipką czy prace z energią mogą pomóc w znalezieniu odpowiedzi? Może hipnoza, medytacja, czy może trzeba sięgnąć po leki? Próbowałam wielu rzeczy, z nadzieją na pomoc lub chociaż materiał na kolejny stand-up. Nie musisz zgadywać, jak mi poszło - przekonaj się na własne oczy. Głos pokolenia, które przechodzi do innego etapu, ale wciąż warto próbować - mimo zmian w ciele.Radomska to postać na stand-upowej scenie od października 2021 roku. Zdobyła już uznanie zarówno w kraju, jak i za granicą, mając na swoim koncie setki występów. Choć kiedyś napisano o niej bestseller, nie lubi określenia "influenserką", bo chce być bardziej autentyczna. Czy jest dobra w tym, co robi? Oczywiście, nawet spłacając z tego kredyt hipoteczny. Publiczność wraca na jej występy wielokrotnie, bo nigdy nie jest pewne, co tam się wydarzy - każdy występ jest inny.Widzimy się w Łukowskim Ośrodku Kultury 6 grudnia 2025 o godzinie 18:00! Nie przegap tego wieczoru - bilety już dostępne TUTAJ!Data rozpoczęcia wydarzenia: 06.12.2025 18:00 Aleksandra Radomska ''Zajedzie nas ten samorozwój"
Giełda Kolekcjonerów Łukowski Ośrodek Kultury zaprasza na kolejną Giełdę Kolekcjonerów. Odbędzie się ona w niedzielę 7 grudnia 2025 roku od godziny 10:00 w Sali widowiskowej ŁOK.Na tym cyklicznym targowisku, będzie można kupić, wymienić, obejrzeć oraz sprzedać znaczki pocztowe, monety i banknoty, karty pocztowe i widokówki, karty telefoniczne, medale, odznaki, ordery, stare dokumenty, listy, pamiątki wojskowe, stare obligacje i akcje, zapalniczki, zegarki, telefony, lampy i inne starocia.Zapraszamy!!!Data rozpoczęcia wydarzenia: 07.12.2025 10:00 Giełda Kolekcjonerów
Komentarze
Autor komentarza: Adam kruczkowskiTreść komentarza: Brawo EmilkaData dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznegoAutor komentarza: AnnaTreść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było .Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022Autor komentarza: KatarzynaTreść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ?Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce.Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: jkaTreść komentarza: fajna impreskaData dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]Autor komentarza: UczciwaTreść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy....Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]