Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 31 lipca 2026 23:35
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Kreatywny senior

Kreatywny Senior [Dbanie o skórę latem] Artykuł 28.
Kreatywny Senior [Dbanie o skórę latem] Artykuł 28.
Skóra, która poddawana jest przewlekłemu działaniu promieniowania słonecznego, zmniejsza swą elastyczność, staje się pogrubiona i szorstka. Jak podaje lek. med. Jolanta Maciejewska, „spośród czynników środowiskowych, pierwsze miejsce w powstawaniu czerniaka i raków skóry, zajmuje promieniowanie ultrafioletowe (UV), stanowiące 1% promieniowania słonecznego”. 25.06.2020 11:00
Kreatywny Senior [Jak ochronić się przed kleszczami?] Artykuł 27.
Kreatywny Senior [Jak ochronić się przed kleszczami?] Artykuł 27.
Jak ochronić się przed kleszczami? Jakie choroby wywołują te pajęczaki? Gdzie występują kleszcze? Zapraszamy na artykuł, w którym podamy odpowiedzi na te i inne pytania. 18.06.2020 09:00
Kreatywny Senior [Fizjoterapia online] Artykuł 26.
Kreatywny Senior [Fizjoterapia online] Artykuł 26.
Pracownicy Zakładu Rehabilitacji Narządu Ruchu oraz Zakładu Rehabilitacji Kardiologicznej i Reumatologicznej AWF w Poznaniu, przygotowali zestaw ćwiczeń, które pomogą osobom, cierpiącym na schorzenia, powstałe na skutek trybu siedzącego. 11.06.2020 09:00
Kreatywny Senior [Pielęgnacja pnących róż] Artykuł 25.
Kreatywny Senior [Pielęgnacja pnących róż] Artykuł 25.
Dzisiaj zapraszamy na artykuł o pnących różach. Róża, potocznie zwana „królową kwiatów”, umiejętnie posadzona i odpowiednio zadbana, ozdobi niejeden dom, balkon czy ogródek działkowy. 04.06.2020 09:00
„Kreatywny Senior” [Projekty z historią w tle] /Artykuł 24.
„Kreatywny Senior” [Projekty z historią w tle] /Artykuł 24.
 „Skarby z rodzinnego kufra i szuflady” to międzypokoleniowy projekt Łukowskiego Ośrodka Kultury. Inicjatywa ma na celu udokumentowanie rodzinnych pamiątek, przedmiotów, strojów, elementów wystroju wnętrz, kopii portretów ślubnych itp. 28.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [Inspirująca Magdalena Russocka] /Artykuł 23.
„Kreatywny Senior” [Inspirująca Magdalena Russocka] /Artykuł 23.
Magdalena Russocka na swoje 50. urodziny otrzymała aparat fotograficzny. Nie mając wcześniej styczności z fotografią, w niespełna kilka lat osiągnęła ogromny sukces. Jej prace stały się sławne nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. 21.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [„Głos Seniora”] /Artykuł 22.
„Kreatywny Senior” [„Głos Seniora”] /Artykuł 22.
„Głos Seniora” to ogólnopolski magazyn, powstały z myślą o osobach 60 +. Czasopismo powstało dzięki stowarzyszeniu MANKO, które oprócz wydawania magazynów jest organizatorem kampanii społecznych i różnorodnych projektów. 20.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [Kajakiem przez Atlantyk] /Artykuł 21.
„Kreatywny Senior” [Kajakiem przez Atlantyk] /Artykuł 21.
Aleksander Doba jest polskim podróżnikiem i kajakarzem, który w wieku 64 lat samotnie przepłynął Atlantyk. Doba jest pierwszym człowiekiem na świecie, który dokonał tego czynu wyłącznie dzięki sile swoich mięśni. 18.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [Pielęgnacja cery dojrzałej] /Artykuł 20.
„Kreatywny Senior” [Pielęgnacja cery dojrzałej] /Artykuł 20.
Dzisiaj poruszymy ważny temat, związany z pielęgnacją cery dojrzałej. Żeby nasza skóra w każdym wieku wyglądała promiennie, trzeba przestrzegać kilku zasad pielęgnacyjnych. 16.05.2020 06:00    1
„Kreatywny Senior” [Właściwości i działanie aloesu] /Artykuł 19.
„Kreatywny Senior” [Właściwości i działanie aloesu] /Artykuł 19.
Aloes zwyczajny, czyli Aloe Vera L. jest rośliną szeroko rozpowszechnioną w lecznictwie i kosmetologii. Ma szerokie zastosowanie w tradycyjnej medycynie chińskiej, arabskiej i ajurwedyjskiej. Uważa się, że aloes wspomaga leczenie chorób skóry, bólu głowy, hemoroidów, zapalenia spojówek, gojenie się ran. Zapraszamy na artykuł, w którym prześledzimy badania na temat rośliny oraz jej wpływu na organizm człowieka. 13.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [Herbata] /Artykuł 18.
„Kreatywny Senior” [Herbata] /Artykuł 18.
W obecnych czasach konsumenci mają do wyboru różnorodne herbaty. W procesie technologicznym można uzyskać 3 rodzaje herbaty: czarną, zieloną i czerwoną. Dzisiaj zajmiemy się herbatą, która nie jest poddana procesowi fermentacji, mianowicie herbatą zieloną. 11.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [Pan Józef i jego nietypowe rowery] /Artykuł 17.
„Kreatywny Senior” [Pan Józef i jego nietypowe rowery] /Artykuł 17.
Józef Majewski może poszczycić się nietuzinkowym hobby. Jego pasją są oryginalne rowery. W miejscowości Gołąb koło Puław założył pierwsze w Polsce Muzeum Nietypowych Rowerów. 09.05.2020 06:00
„Kreatywny Senior” [Nordic walking] /Artykuł XVI
„Kreatywny Senior” [Nordic walking] /Artykuł XVI
Dzisiaj zapraszamy Państwa na marsz po zdrowie. Wielu słuchaczy ŁUTW, jak i również seniorów z innych klubów, codziennie przemierza kilometry, maszerując z kijkami. Osoby, które chciałyby poznać technikę nordic walking, zapraszamy do lektury artykułu. 06.05.2020 05:00
„Kreatywny Senior” [Mini ogród/ mini las w szkle] /Artykuł XV
„Kreatywny Senior” [Mini ogród/ mini las w szkle] /Artykuł XV
Wiosna w pełni, zazieleniło się w lasach, ogrodach, na działkach. Możemy przenieść  trochę zieleni do naszych domów i w prosty sposób wykonać mini ogród lub mini las w szkle, który będzie ozdobą stołów, tarasów, półek czy parapetów. 04.05.2020 07:00
„Kreatywny Senior” [Taniec kluczem do dobrego zdrowia] /Artykuł XIV
„Kreatywny Senior” [Taniec kluczem do dobrego zdrowia] /Artykuł XIV
Taniec ma zbawienne działanie dla zdrowia człowieka na wielu płaszczyznach. Poprawia kondycję, doskonali ciało, pozwala zmniejszyć poziom stresu. Dzięki tańczeniu wzrasta koncentracja uwagi i poprawia się pamięć. 29.04.2020 05:00    1
"Kronika wypadków miłosnych" - WAJDA: re-wizje w Kinie Łuków Zapraszamy na kolejny film cyklu WAJDA: re-wizje. "Kronika wypadków miłosnych" - Historia miłości rozgrywająca się w przededniu wojny – pożegnanie pewnej epoki. Zobacz w Kinie Łuków.Podczas sierpniowego seansu w ramach przeglądu WAJDA: re-wizje zobaczymy film „Kronika wypadków miłosnych” (1985) – Historia miłości rozgrywająca się w przededniu wojny – pożegnanie pewnej epoki.„Kronika wypadków miłosnych” 10.08.2026 | godzina: 18:00 | Kino ŁukówBilety: 10 złDostępne w kasie Kina Łuków oraz online TUTAJscenariusz/written by: Tadeusz Konwicki wg. własnej powieści / based on his own novelzdjęcia/DOP: Edward Kłosińskimuzyka/music: Wojciech Kilarprodukcja/produced by: Zespół Filmowy / Film Unit „Perspektywa”obsada/cast: Paulina Młynarska, Piotr Wawrzyńczak, Joanna Szczepkowska, Leonard Pietraszakczas trwania/running time: 114’Opis: Wileńszczyzna w przededniu wybuchu II wojny światowej. Barwna panorama wielokulturowego świata II Rzeczypospolitej, na tle której rozkwita miłość wrażliwego licealisty Witka do pochodzącej z oficerskiego domu Aliny. Witek na ścieżkach swych wędrówek natyka się na świat, który lada moment zniknie bezpowrotnie: dworek ziemiański, ułanów szykujących się do wojny, żydowską szkołę, grupkę letników z wielkiego miasta, prawosławnych żałobników i niemieckiego pastora szykującego się do emigracji. Mija te miejsca bez refleksji, interesuje go tylko miłość, za którą goni, choć świat coraz bardziej przygotowuje się na zagładę…Kronika wypadków miłosnych to jeden z najbardziej lirycznych i zmysłowych filmów Andrzeja Wajdy, wesoły, erotyczny, wręcz frywolny, ale ostatecznie – nastrojony katastrofizmem i poczuciem końca czasów. To także arcydzieło nostalgii za światem „lat dziecinnych” Konwickiego (autora powieści) i Wajdy (reżysera wychowanego na pobliskiej Suwalszczyźnie). Tę piękną wizję podkreśliły wybitne zdjęcia Edwarda Kłosińskiego, który mistrzowsko operował światłem przemijającego lata, a także pamiętna oprawa muzyczna Wojciecha Kilara, który soundtrack rozpiął na dwóch tematach: wojskowego marsza i lirycznego tematu miłosnego. Realizowany w latach 80. film Wajdy był nie tylko jednym z nielicznych biograficznych dzieł reżysera, ale też odbudowywał pamięć po wymazywanej przez władze komunistyczne wielonarodowej II Rzeczypospolitej, stając się zarazem manifestacyjną ucieczką przed beznadzieją dekady generała Jaruzelskiego.W setną rocznicę urodzin Andrzeja Wajdy, wraz z Stowarzyszeniem Kin Studyjnych oraz Wytwórnią Filmów Dokumentalnych i Fabularnych zapraszamy do Kina Łuków na wyjątkowy przegląd WAJDA: re-wizje. W każdym miesiącu zaprezentujemy kolejny film mistrza. *Więcej o cyklu przeczytacie TUTAJ Data rozpoczęcia wydarzenia: 10.08.2026 18:00 "Kronika wypadków miłosnych" - WAJDA: re-wizje w Kinie Łuków
"Urban Signs". Wystawa street art'u Cezarego Szewczyka w Galerii PROwizorium Sztuka uliczna Cezarego Szewczyka zagości w Galerii PROwizorium w samym środku wakacji. Zapraszamy na wernisaż wystawy "Urban Signs".W samym środku wakacji w naszej Gelerii PROwizorium zagości street art. Swoje wyjątkowe prace zaprezentuje nam jeden z czołowych siedleckich artystów uprawiających sztukę uliczną.Erwiner86 - a właściwie Cezary Szewczyk to artysta wizualny, projektant graficzny i muralista, absolwent Akademii Podlaskiej w Siedlcach oraz Polsko-Japońskiej Akademii Technik Komputerowych w Warszawie, gdzie uzyskał tytuł magistra sztuki. Od ponad dwóch dekad związany ze sztuką miejską, którą traktuje jako punkt wyjścia do własnych poszukiwań formalnych.W swojej twórczości łączy doświadczenia wyniesione z graffiti z projektowaniem graficznym, typografią, ilustracją oraz działaniami przestrzennymi. Inspiracji poszukuje w architekturze, urbanistyce i rytmie współczesnego miasta, przekształcając litery, znaki i struktury wizualne w autorskie kompozycje balansujące między abstrakcją a figuracją.Rozwijany od kilku lat projekt "Letterforms" stanowi główny nurt jego działalności artystycznej przestrzenią nieustannego eksperymentu oraz ewolucji własnego języka wizualnego. Wernisaż wystawy "Urban Signs" Cezarego Szewczyka31 lipca 2026 r. o 19:00 w Galerii PROwizorium ŁOKWystawa dostępna: 31.07. - 24.08.Mecenasem wydarzenia jest Numazu Sushi & Thai Łuków. Data rozpoczęcia wydarzenia: 31.07.2026 – Data zakończenia wydarzenia: 24.08.2026 "Urban Signs". Wystawa street art'u Cezarego Szewczyka w Galerii PROwizorium
"Niech żyje Maastricht!". Nowy koncert André Rieu w Kinie Łuków Maestro André Rieu wraca do Kina Łuków z najnowszym koncertem.  Jego Orkiestra Johanna Straussa zachwyci Was wspaniałym występem z rodzinnego Maastricht.Zapraszamy na 20. już retransmisję letniego koncertu André Rieu z Maastricht! Maestro i jego ukochana Orkiestra Johanna Straussa po raz kolejny wystąpią na Vrijthof, słynnym placu tego urokliwego średniowiecznego miasteczka. Co roku wydarzenie to ściąga z całego świata kilkudziesięciu tysięcy miłośników dobrej muzyki. Na szczęście ten wspaniały letni wieczór będzie retransmitowany m.in. do Kina Łuków. Czeka Was więc seans pełen uroczych walców i marszów Johannów Straussów ojca i syna, ale też songi ze słynnych musicali „My Fair Lady” czy „Nędznicy”, jak również inne hity, choćby „Obój Gabriela” Ennia Morricone z filmu „Misja”. Oprócz Platynowych Tenorów i sopranistek o międzynarodowej renomie pojawią się też gwiazdy, które nigdy wcześniej nie występowały na Vrijthof. Nowy show pt. „Niech żyje Maastricht!” to radosny hołd dla rodzinnego miasta Maestra. To będzie spektakularny jubileusz!„Jestem niezwykle podekscytowany tym jubileuszem. W lipcu tego roku po raz 20. zagram nasz letni koncert w Maastricht – mówi André Rieu. – Mam nadzieję, że wyjątkowa atmosfera Vrijthof, najstarszego placu w Holandii, znów poruszy serca i dusze wszystkich widzów. To fantastyczne, że ten koncert będzie można zobaczyć również w kinach na całym świecie, w tym w Polsce, i to już jesienią. Jestem przekonany, że ucieszy on Was tak samo, jak mnie i moją orkiestrę. Niech żyje Maastricht!”.Dla polskich widzów retransmisję poprowadzi jak zwykle Maja Jasińska, która nie tylko jest flecistką w Orkiestrze Johanna Straussa, ale i niezrównaną ambasadorką całego przedsięwzięcia. Dzięki niej zajrzymy za kulisy i wysłuchamy wywiadu z André Rieu, przeprowadzonego przez nią wyłącznie dla polskich widzów kinowych.Czas trwania: około 2 godzin i 50 minut (w tym jedna przerwa)Polskie napisy„Niech żyje Maastricht!” André Rieu i jego Orkiestry Johanna Straussa.Retransmisja nowego koncertu w Kinie Łuków - seanse:24 sierpnia 2026 - 19:0021 września 2026 - 19:005 października 2026 - 19:00Bilety: 40 zł do nabycia w kasie Kina Łuków oraz online TUTAJ  Data rozpoczęcia wydarzenia: 24.08.2026 19:00 "Niech żyje Maastricht!". Nowy koncert André Rieu w Kinie Łuków
Dzień zdrowia dla Łukowa Łukowski Ośrodek Kultury ma zaszczyt serdecznie zaprosić Państwa do współtworzenia wyjątkowego wydarzenia prozdrowotnego „Dzień Zdrowia dla Łukowa”, które odbędzie się 5 września 2026 roku w Parku Miejskim w Łukowie.Będzie nam niezwykle miło gościć Państwa w gronie partnerów, wystawców i uczestników tego wydarzenia. Zachęcamy do aktywnego włączenia się w organizację poprzez przygotowanie stoiska promocyjnego, edukacyjnego lub konsultacyjnego, przeprowadzenie warsztatów, pokazów, prelekcji, prezentację swojej działalności lub wsparcie wydarzenia w innej, wspólnie ustalonej formie.Tegoroczna edycja będzie już dziewiątą odsłoną inicjatywy, która od lat promuje profilaktykę zdrowotną, edukację oraz budowanie świadomości onkologicznej wśród mieszkańców naszego regionu.W tym roku partnerem merytorycznym wydarzenia jest Siedleckie Centrum Onkologii, a motywem przewodnim będą sport, zdrowie i zdrowy styl życia jako element profilaktyki nowotworowej, a także niezwykle ważny temat: „Leczenie onkologiczne – magiczne 5 lat i co dalej?”Chcemy pokazać, że zakończenie leczenia nie jest końcem drogi. Powrót do codzienności, profilaktyka wtórna, aktywność fizyczna, zdrowe nawyki, odpowiednia opieka specjalistyczna, wsparcie psychiczne oraz regularne badania są równie ważne jak sama terapia. Coraz więcej osób żyje wiele lat po zakończeniu leczenia, dlatego chcemy rozmawiać o jakości życia po chorobie nowotworowej, przełamywać stereotypy oraz inspirować do świadomego dbania o zdrowie.Wrzesień na całym świecie określany jest mianem „Złotego Września” – miesiąca świadomości nowotworów, którego symbolem jest złota wstążka. To doskonały moment, aby przypomnieć, że profilaktyka nie ma kalendarza. Każdy miesiąc powinien być miesiącem świadomości, ponieważ rak nie wybiera wieku, płci ani pory roku. Wiedza, regularne badania i zdrowy styl życia mogą uratować życie.Tegoroczny „Dzień Zdrowia dla Łukowa” będzie świętem zdrowia, aktywności i profilaktyki. Pragniemy pokazać mieszkańcom, że troska o zdrowie to codzienne wybory i nawyki, które mają ogromny wpływ na jakość życia oraz mogą znacząco zmniejszać ryzyko wielu chorób, w tym nowotworów.Program wydarzenia będzie oparty na promocji aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania oraz szeroko pojętej profilaktyki zdrowotnej. Chcemy pokazać, że ruch może być nie tylko sposobem na poprawę kondycji, ale również źródłem radości, redukcji stresu oraz ważnym elementem wspierającym zdrowie fizyczne i psychiczne.Podczas wydarzenia uczestnicy będą mogli skorzystać z licznych atrakcji, pokazów, warsztatów oraz konsultacji prowadzonych przez specjalistów z różnych dziedzin. W programie znajdą się między innymi zumba, joga, pole dance jako forma aktywności wzmacniającej całe ciało, kickboxing, treningi EMS, a także prezentacje i konsultacje dotyczące fizjoterapii, rehabilitacji, masażu, podologii, dietetyki oraz zdrowego stylu życia.Nie zabraknie również stoisk edukacyjnych, konsultacji ze specjalistami, działań profilaktycznych oraz atrakcji dla całych rodzin. Chcemy pokazać, że zdrowie można budować na wiele sposobów – poprzez ruch, taniec, odpowiednio zbilansowaną dietę, regularną profilaktykę, rehabilitację, świadomą pielęgnację ciała oraz troskę o dobrostan psychiczny.Naszym celem jest stworzenie wydarzenia, które będzie nie tylko źródłem wiedzy, ale także inspiracją do wprowadzania pozytywnych zmian i dowodem na to, że profilaktyka może być ciekawa, dostępna i angażująca dla osób w każdym wieku.Wierzymy, że budowanie świadomości zdrowotnej jest wspólną odpowiedzialnością samorządu, instytucji, organizacji oraz lokalnych przedsiębiorców. Dlatego zwracamy się do Państwa z serdecznym zaproszeniem do współpracy i dołączenia do grona partnerów naszego wydarzenia.„Dzień Zdrowia dla Łukowa” to również doskonała okazja do promocji Państwa firmy oraz zaprezentowania swojej działalności szerokiemu gronu mieszkańców Łukowa i okolic. Zachęcamy do aktywnego udziału poprzez przygotowanie stoiska promocyjnego, edukacyjnego lub konsultacyjnego, przeprowadzenie prelekcji, warsztatów, pokazów czy prezentacji swojej oferty.Państwa obecność podczas wydarzenia będzie nie tylko wyrazem społecznego zaangażowania i wsparcia działań na rzecz zdrowia mieszkańców, ale również wyjątkową możliwością budowania pozytywnego wizerunku firmy, nawiązania bezpośredniego kontaktu z uczestnikami oraz pokazania, że Państwa marka wspiera ważne inicjatywy społeczne.Będzie nam niezwykle miło, jeśli zechcą Państwo wesprzeć tegoroczną edycję poprzez udział w wydarzeniu, przygotowanie atrakcji dla uczestników, przekazanie materiałów edukacyjnych, gadżetów lub nagród, a także inne formy współpracy, które wspólnie możemy wypracować.Jesteśmy przekonani, że razem możemy stworzyć wydarzenie, które będzie inspirować do wykonywania badań profilaktycznych, promować zdrowy styl życia oraz pokazywać, że edukacja, aktywność fizyczna i profilaktyka są jednymi z najskuteczniejszych narzędzi w trosce o zdrowie.Będziemy zaszczyceni możliwością współpracy i mamy nadzieję, że wspólnie stworzymy wydarzenie, które po raz kolejny stanie się ważnym głosem w promowaniu zdrowia, aktywności fizycznej i profilaktyki.Zapraszamy do kontaktuW razie pytań lub chęci omówienia szczegółów współpracy serdecznie zapraszamy do kontaktu.Agnieszka Knapik-BilskaKoordynator wydarzenia „Dzień Zdrowia dla Łukowa”Łukowski Ośrodek Kulturytel. 660 492 039Liczymy na Państwa obecność i wspólne stworzenie wydarzenia, które będzie promować zdrowie, aktywność fizyczną oraz profilaktykę wśród mieszkańców naszego regionu. Data rozpoczęcia wydarzenia: 05.09.2026 16:00 Dzień zdrowia dla Łukowa
Komentarze
Autor komentarza: Adam kruczkowski Treść komentarza: Brawo Emilka Data dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58 Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznego Autor komentarza: Anna Treść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było . Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18 Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022 Autor komentarza: Katarzyna Treść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ? Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: Obserwator Treść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce. Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: jka Treść komentarza: fajna impreska Data dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI] Autor komentarza: Uczciwa Treść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy.... Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]