Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 17 września 2026 14:29
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Zdrowa micha

#ŁUKÓWNEWS Konkursy Wiadomości Zapowiedzi Aktualności Teatralne niedziela z teatrem 26/27 Zajęcia ŁOK Aktualności Fabryki Piosenki Aktualności ŁOK Dance Factory Aktualności ŁUTW Aktualności recytatorskie Galeria PROwizorium historia wystaw 2026 Aktualności Międzynarodowy Festiwal Muzyki Organow Aktualności ZPiT "Łukowiacy" Aktualności Dni Łukowa Aktualności Wesołe Nutki Wzmocnienie efektywności energetycznej obiektów lokalnej aktywności społecznej 2024 Konwersja Cyfrowa Domów Kultury e-Asamblaż Materiały dla zalogowanych użytkowników Ł'OK na YOUTUBE Kino Łuków Wystawy przechodnie Wystawy przechodnie 2021 Wystawy przechodnie 2020 niedziela z teatrem 24/25 niedziela z teatrem 25/26 niedziela z teatrem 23/24 Niedziela z teatrem 2022/2023 Niedziela z teatrem 2021/2022 Niedziela z Teatrem 2020/2021 Niedziela z Teatrem 2019/2020 Niedziela z Teatrem 2018/2019 Archiwum Teatru Dzieci Aktualności "Kino Niepodległa 2020" Aktualności "Trzy Wieki do Wolności" Senioralne podróże po wysokiej kulturze dni łukowa 26 dni łukowa 25 dni łukowa 2024 dni łukowa 2023 Dni Łukowa 2022 Dni Łukowa 2019 Dni Łukowa 2018 Dni Łukowa 2017 Dni Łukowa 2016 Dni Łukowa 2015 Dni Łukowa 2014 Dni Łukowa 2013 teatr dzieci 2023 teatr dzieci 2020 Teatr Dzieci Sezon 2019/2020 teatr dzieci 2019 teatr dzieci 2018 teatr dzieci 2017 VIII Łukowska Moc Kultury Wesołe Nutki 2023 #LOKNEWS Sport Kultura Gospodarka Społeczeństwo Polityka Ogłoszenia Galerie zdjęć Filmoteka Historia Historia Festiwal Organowy 2022 Historia Festiwal Organowy 2021 Historia Festiwal Organowy 2020 Historia Festiwal Organowy 2019 Historia Festiwal Organowy 2018 historia wystaw 2025 historia wystaw 2024 Historia Wystaw 2023 Historia Wystaw 2022 Historia Wystaw 2021 Historia Wystaw 2020 Historia Wystaw 2019 Historia Wystaw 2018 Historia Wystaw 2017 Historia Wystaw 2016 Historia Wystaw 2015 Historia Wystaw 2014 Historia Wystaw 2013 Historia Wystaw 2012 Historia Wystaw 2011 Dofinansowania Program Infrastruktura Domów Kultury Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci PPV Dzieci Kapitana Nemo historia wesołe nutki scena reduta Festiwal Kina Moralnego Spokoju 2022
Zdrowa micha
Reset
Zdrowa micha /odcinek XI
Zdrowa micha /odcinek XI
Jeśli masz dosyć popularnych kanapek z serem lub szynką postaw na pasty do chleba. Są proste w wykonaniu i przede wszystkim bardzo tanie. Zmieniaj dodatki, a nigdy ci się nie znudzą. Podobnie jak humus możesz je zjeść z pokrojonymi w słupki warzywami ( marchewka, rzodkiew, kalarepa). W tej opcji będą też doskonałym lunch boxem do pracy. 01.04.2020 02:00    2
Zdrowa micha /odcinek X
Zdrowa micha /odcinek X
Na dzisiaj mamy prawdziwą bombę zdrowego białka. Sprawdzi się też jako posiłek potreningowy. 31.03.2020 03:00    2
Zdrowa micha /odcinek IX
Zdrowa micha /odcinek IX
Na osłodę poniedziałku coś na słodko. Zamiast nudnych naleśników – pełnoziarniste placuszki bananowe. Miękkie, słodkie, ale zdrowe. A co najważniejsze proste i błyskawiczne w przygotowaniu. 30.03.2020 02:00    1
Zdrowa micha /odcinek VIII
Zdrowa micha /odcinek VIII
Piątek, piąteczek, pią... a nie! Kwarantanna. :-) W takiej sytuacji zamiast drinka ze słomką (tak przy okazji plastikowe słomki już dawno są passé ) proponuję zdrowy, smaczny koktajl. 27.03.2020 04:00    1
Zdrowa micha /odcinek VII
Zdrowa micha /odcinek VII
Dzisiaj lekka zupka żeby nie rosła... masa ;-) 26.03.2020 04:00    1    3
Zdrowa micha /odcinek VI
Zdrowa micha /odcinek VI
O dawna znane ale niedoceniane– proszę Państwa dziś wjeżdżają buraki.  25.03.2020 05:00    3
Zdrowa micha /odcinek V
Zdrowa micha /odcinek V
Zrobiło się chłodniej więc dziś na obiad serwujemy rozgrzewającą zupę z soczewicy.  24.03.2020 05:45    3
Zdrowa micha /odcinek IV
Zdrowa micha /odcinek IV
Wykupiłeś pół piekarni a świat się jednak nie skończył? Siedzisz i myślisz co zrobić z zalegającymi bochnami bo i kasy szkoda i wszędzie krzyczą o tym „zero waste”. Przychodzimy z pomocą! Dziś trochę mniej zdrowo, ale w końcu jest poniedziałek i należy go sobie osłodzić. 23.03.2020 05:45    2
Zdrowa micha /odcinek III
Zdrowa micha /odcinek III
Pierwszy dzień wiosny więc na dzisiaj coś lekkiego. Królowa Bona wraz z pozostałą włoszczyzną przywiozła do Polski sałatę. Dzięki niej warzywo stało się jednym z najczęściej stawianych na polskich stołach. 20.03.2020 08:48    4
Zdrowa micha /odcinek II
Zdrowa micha /odcinek II
Kolebką jego uprawy i udomowienia był obszar zachodniej Azji zwany Żyznym Półksiężycem, gdzie najdawniejsze, znane dziś ślady występowania tych zjawisk sięgają około 9 tysięcy lat p.n.e.   19.03.2020 07:41    2
Zdrowa micha /odcinek I
Zdrowa micha /odcinek I
Utknąłeś w kwarantannie? Nie możesz powymieniać z sąsiadką plotek o tym, co dziś na obiad, a w domu piętrzą się zapasy ryżu i makaronu? Daleko ci do Magdy Gessler no ale ile można jeść ziemniaki ze schabowym? Przychodzimy Ci z pomocnym cyklem „Zdrowa micha”. 18.03.2020 11:49    5
Imprezy!
Wystawa Józefa Śliza- fotografa Łukowa i Sobótki Łukowski Ośrodek Kultury serdecznie zaprasza na wyjątkowe wydarzenie kulturalne. Po raz pierwszy na terenie Łukowa zostaną zaprezentowane publicznie fotografie Józefa Śliza – wybitnego dokumentalisty, którego twórczość i życiorys nierozerwalnie splotły się z historią naszego miasta.Józef Śliz (1920–1986) to postać o niezwykle barwnym i bogatym życiorysie. Choć urodził się we Lwowie, to właśnie w Łukowie dorastał i jeszcze przed wybuchem II wojny światowej zainteresował się sztuką fotografii. Posiadał tu swój zakład fotograficzny przy ulicy Kryńskiej (obecnie Jana Pawła II), w którym pracował podczas trudnych lat okupacji. Śliz uwiecznił na kliszy przedwojenne parady wojskowe, zniszczenia wojenne Łukowa, a także codzienne życie jego mieszkańców.Po wojnie artysta przeniósł się na Ziemie Zachodnie, ostatecznie osiadając w Sobótce, gdzie jego zakład fotograficzny działał przez dekady, a nazwisko „Śliz” stało się tam dla wielu synonimem słowa „fotograf”. Był człowiekiem wielu talentów – instruktorem harcerskim, muzykiem grającym na wielu instrumentach, a także pasjonatem motoryzacji przemierzającym trasy słynną Syreną. Charakteryzował się niezwykłym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niespożytą energią.Wystawa to niepowtarzalna okazja, aby spojrzeć na świat przez obiektyw człowieka, który z reporterskim zacięciem potrafił dostrzec detale umykające innym. Zbiór jego fotografii to bezcenny dokument epoki, w którym z pewnością wielu mieszkańców odnajdzie ślady dawnego Łukowa. Ekspozycja pozwala „prześlizgnąć się” przez różne etapy życia tego wybitnego fotografa – od skromnych początków na Lubelszczyźnie po jego osiedlenie się na Dolnym Śląsku.Program otwarcia wystawy 27 sierpnia 2026:18:00 – Spotkanie wspomnieniowe z rodziną nieżyjącego artysty. Zapraszamy do wysłuchania osobistych historii o życiu, pracy i niezwykłym charakterze Józefa Śliza. /Sala widowiskowa ŁOK/19:00 – Uroczysty wernisaż wystawy. /Galeria PROwizorium/Wystawa dostępna w naszej Galerii PROwizorium: 27 sierpnia-21 września 2026.Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania kadrów z życia Józefa Śliza! Data rozpoczęcia wydarzenia: 27.08.2026 – Data zakończenia wydarzenia: 21.09.2026 Wystawa Józefa Śliza- fotografa Łukowa i Sobótki
Wyjątkowy poniedziałek w Kinie Łuków: Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego Zapraszamy na specjalny poniedziałkowy pokazy filmu "Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego" w Kinie Łuków.Na seanse zapraszamy 14 września o godzinie: 16:30 i 20:00, 21 września o godzinie: 16:00 i 17:30 oraz 28 września 2026 roku o godzinie: 16:00, 17:30 i 19:00. Bilety do nabycia w kasie Kina Łuków oraz on-line TUTAJDzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiegoreżyseria: Artur Wierzbickiscenariusz: Artur Wierzbickiprodukcja: Polskapremiera: 11 września 2026 (Światowa i polska premiera kinowa)nagrody: Film otrzymał nagrodę oraz 1 nominacjęOpis: Ksiądz Jan Kaczkowski - charyzmatyczny duchowny i zwykły błądzący człowiek. Naznaczony nieuleczalną chorobą, samozwańczy "onkocelebryta", który walczył dla innych o godność i człowieczeństwo. Dzień dziecka - diagnoza choroby, wspomnienia z dzieciństwa, symboliczne narodzenie dla wieczności. Metaforyczny termin, który w filmie koncentruje uwagę na miłość. Na miłości do innych ludzi, chorych i pogubionych, na miłości do rodziny, do ojca i do Boga. To także film o potrzebie kochania i bycia kochanym. Skonstruowany z nieznanych archiwaliów, prawdziwy portret niezwykłego człowieka. Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.09.2026 Wyjątkowy poniedziałek w Kinie Łuków: Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego
"Niech żyje Maastricht!". Nowy koncert André Rieu w Kinie Łuków Maestro André Rieu wraca do Kina Łuków z najnowszym koncertem.  Jego Orkiestra Johanna Straussa zachwyci Was wspaniałym występem z rodzinnego Maastricht.Zapraszamy na 20. już retransmisję letniego koncertu André Rieu z Maastricht! Maestro i jego ukochana Orkiestra Johanna Straussa po raz kolejny wystąpią na Vrijthof, słynnym placu tego urokliwego średniowiecznego miasteczka. Co roku wydarzenie to ściąga z całego świata kilkudziesięciu tysięcy miłośników dobrej muzyki. Na szczęście ten wspaniały letni wieczór będzie retransmitowany m.in. do Kina Łuków. Czeka Was więc seans pełen uroczych walców i marszów Johannów Straussów ojca i syna, ale też songi ze słynnych musicali „My Fair Lady” czy „Nędznicy”, jak również inne hity, choćby „Obój Gabriela” Ennia Morricone z filmu „Misja”. Oprócz Platynowych Tenorów i sopranistek o międzynarodowej renomie pojawią się też gwiazdy, które nigdy wcześniej nie występowały na Vrijthof. Nowy show pt. „Niech żyje Maastricht!” to radosny hołd dla rodzinnego miasta Maestra. To będzie spektakularny jubileusz!„Jestem niezwykle podekscytowany tym jubileuszem. W lipcu tego roku po raz 20. zagram nasz letni koncert w Maastricht – mówi André Rieu. – Mam nadzieję, że wyjątkowa atmosfera Vrijthof, najstarszego placu w Holandii, znów poruszy serca i dusze wszystkich widzów. To fantastyczne, że ten koncert będzie można zobaczyć również w kinach na całym świecie, w tym w Polsce, i to już jesienią. Jestem przekonany, że ucieszy on Was tak samo, jak mnie i moją orkiestrę. Niech żyje Maastricht!”.Dla polskich widzów retransmisję poprowadzi jak zwykle Maja Jasińska, która nie tylko jest flecistką w Orkiestrze Johanna Straussa, ale i niezrównaną ambasadorką całego przedsięwzięcia. Dzięki niej zajrzymy za kulisy i wysłuchamy wywiadu z André Rieu, przeprowadzonego przez nią wyłącznie dla polskich widzów kinowych.Czas trwania: około 2 godzin i 50 minut (w tym jedna przerwa)Polskie napisy„Niech żyje Maastricht!” André Rieu i jego Orkiestry Johanna Straussa.Retransmisja nowego koncertu w Kinie Łuków - seanse:24 sierpnia 2026 - 19:0021 września 2026 - 19:005 października 2026 - 19:00Bilety: 40 zł do nabycia w kasie Kina Łuków oraz online TUTAJ Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.09.2026 19:00 "Niech żyje Maastricht!". Nowy koncert André Rieu w Kinie Łuków
Inauguracja roku akademickiego ŁUTW 2026/2027 Serdecznie zapraszamy słuchaczy na inaugurację roku akademickiego 2026/2027 Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku.Wydarzenie odbędzie się 24 września 2026 roku o godzinie 16.00 w Sali Widowiskowej ŁOK. W programie: koncert zespołu Live Duet, przedstawienie semestralnego planu, ustalenia organizacyjne.Live Duet - to duet, który łączy brzmienie saksofonu i trąbki, tworząc prawdziwe muzyczne show na żywo. Perfekcja wykonania, wirtuozeria, znane melodie i niezwykły kontakt z publicznością – tego wieczoru scena to zdecydowanie za mało!Artyści zabiorą nas w muzyczną podróż pełną największych przebojów, klasyki muzyki rozrywkowej i jazzowej, prezentowanych w autorskich aranżacjach.Przed nami wyjątkowe muzyczne widowisko – dwa instrumenty, jedna pasja i ogromna dawka energii!Skład zespołu:Anton Fartuszny - trąbkaMariusz Gajda - saksofon.Serdecznie zapraszamy! Data rozpoczęcia wydarzenia: 24.09.2026 19:00 Inauguracja roku akademickiego ŁUTW 2026/2027
Niedziela z teatrem: „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem” Łukowski Ośrodek Kultury zaprasza na familijny spektakl teatralny pt. „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem”.Jest to zabawna filozoficzna opowieść o sile przyjaźni i o próżności. Dodatkowo po przedstawieniu odbędą się warsztaty teatralne oraz będzie możliwość zrobienia sobie przez dzieci zdjęć z postaciami z bajki!Spektakl w wykonaniu Teatru w lesie odbędzie się w niedzielę 27 września 2026 roku o godz. 16:00 w Sali Widowiskowej ŁOK. To kolejne wydarzenie w cyklu „Niedziela z teatrem”.Przedstawienie „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem” jest adaptacją opowiadania amerykańskiego pisarza Isaaca Singera. Opowiada historię biednego wieśniaka, który mieszka z żoną i córkami w chatce, z dala od wioski. Wieśniak ten miał w swej chacie psa i kota. Ponieważ pies nigdy nie widział innego psa, a kot nie widział innego kota, gdyż widywały tylko siebie, pies myślał, że jest kotem, a kot, że jest psem. Pewnego dnia zawędrował do nich domokrążca. Mieszkańcy chatki zachwycili się jego lustrem i je zakupili. Lustro wywołało w chacie poruszenie. Teraz mogli dokładnie przeglądać się i zaczęli na swych twarzach wynajdywać usterki, których dotąd nie zauważali. Wieśniacy byli tak pochłonięci lustrem, że nie ugotowali kolacji, nie posłali łóżek i zaniedbali wszystkie domowe obowiązki. Opanowała ich próżność. Domownicy nie byli jedynymi poszkodowanymi. Po raz pierwszy, gdy kot zobaczył swe odbicie w lustrze, strasznie się zdziwił. Nigdy dotąd nie widział takiego zwierzęcia. Wkrótce pies zobaczył drugiego psa w lustrzanym odbiciu, oszalał ze złości i dostał szoku. Szczekał na tamtego psa i wyszczerzał zęby, lecz drugi pies odszczekał mu i też pokazał swe kły. Tak wielka była rozpacz kota i psa, że po raz pierwszy rzucili się na siebie. Kiedy gospodarz zobaczył, jakie zamieszanie spowodowało lustro w jego domu, postanowił, że nie jest ono potrzebne jego rodzinie i zwrócił je domokrążcy. Kiedy zniknęło lustro, pies i kot znowu zaczęli zachowywać się normalnie. Pies znów myślał, że jest kotem, a kot był pewien, że jest psem.Spektakl jest familijny, żywy i interaktywny z publicznością. Czas ok. 45 minut. Dodatkowo po przedstawieniu odbędą się warsztaty teatralne oraz będzie możliwość zrobienia sobie przez dzieci zdjęć z postaciami z bajki! To idealna propozycja na niedzielne popołudnie dla całej rodziny. Nie możecie tego przegapić!Bilety na spektakl teatralny „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem” w cenie 30 zł do nabycia są w kasie Kina Łuków oraz on-line ekobilet.pl | kupbilecik.plIlość miejsc ograniczona! Zapraszamy!!! Data rozpoczęcia wydarzenia: 27.09.2026 16:00 Niedziela z teatrem: „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem”
Wyjątkowy poniedziałek w Kinie Łuków: Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego Zapraszamy na specjalny poniedziałkowy pokazy filmu "Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego" w Kinie Łuków.Na seanse zapraszamy 14 września o godzinie: 16:30 i 20:00, 21 września o godzinie: 16:00 i 17:30 oraz 28 września 2026 roku o godzinie: 16:00, 17:30 i 19:00. Bilety do nabycia w kasie Kina Łuków oraz on-line TUTAJDzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiegoreżyseria: Artur Wierzbickiscenariusz: Artur Wierzbickiprodukcja: Polskapremiera: 11 września 2026 (Światowa i polska premiera kinowa)nagrody: Film otrzymał nagrodę oraz 1 nominacjęOpis: Ksiądz Jan Kaczkowski - charyzmatyczny duchowny i zwykły błądzący człowiek. Naznaczony nieuleczalną chorobą, samozwańczy "onkocelebryta", który walczył dla innych o godność i człowieczeństwo. Dzień dziecka - diagnoza choroby, wspomnienia z dzieciństwa, symboliczne narodzenie dla wieczności. Metaforyczny termin, który w filmie koncentruje uwagę na miłość. Na miłości do innych ludzi, chorych i pogubionych, na miłości do rodziny, do ojca i do Boga. To także film o potrzebie kochania i bycia kochanym. Skonstruowany z nieznanych archiwaliów, prawdziwy portret niezwykłego człowieka. Data rozpoczęcia wydarzenia: 28.09.2026 Wyjątkowy poniedziałek w Kinie Łuków: Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego
Komentarze
Autor komentarza: Adam kruczkowski Treść komentarza: Brawo Emilka Data dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58 Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznego Autor komentarza: Anna Treść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było . Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18 Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022 Autor komentarza: Katarzyna Treść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ? Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: Obserwator Treść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce. Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: jka Treść komentarza: fajna impreska Data dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI] Autor komentarza: Uczciwa Treść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy.... Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]