Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 17 września 2026 14:16
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Zdrowa micha

Zdrowa micha [Jaglane klopsiki z suszonymi pomidorami] /odcinek XXVI
Zdrowa micha [Jaglane klopsiki z suszonymi pomidorami] /odcinek XXVI
Idealne w swojej prostocie. Mogą być zarówno dodatkiem do sosu, zupy, makaronu, kaszy czy daniem głównym zamiast kotleta. Można nimi nafaszerować bułę i zabrać do pracy. 24.04.2020 01:00    1
Zdrowa micha [Fit ciastka z fasoli] /odcinek XXV
Zdrowa micha [Fit ciastka z fasoli] /odcinek XXV
Wczoraj był przepis na słone przekąski więc dzisiaj lecimy ze słodkimi. Jest takie wegańskie powiedzonko:”wszystko można zrobić z fasoli!” I nie jest to tylko dowcip ale czysty pragmatyzm. 23.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Super krakersy] /odcinek XXIV
Zdrowa micha [Super krakersy] /odcinek XXIV
Jeśli jesteś typowym chipsoholikiem i po prostu uwielbiasz chrupać słone przekąski ten przepis jest dla ciebie. 22.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Wiosenne curry ze szparagami, rzodkiewką i szczypiorkiem] /odcinek XXIII
Zdrowa micha [Wiosenne curry ze szparagami, rzodkiewką i szczypiorkiem] /odcinek XXIII
Czy jest coś bardziej wiosennego niż „nowalijki”? Słońce przygrzewa, izolacja sprawia, że jesteśmy ociężali więc coraz częściej chcemy sięgać po produkty lekkie i wiosenne. Przynajmniej ja tak mam. Nie bójmy się kombinować i nadawać dobrze znanym potrawom nowy, lżejszy wymiar. 21.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Czekoladowa owsianka z gruszką] /odcinek XXII
Zdrowa micha [Czekoladowa owsianka z gruszką] /odcinek XXII
Znudziły cię zwykłe płatki owsiane zalane mlekiem? Zrób słodką i rozgrzewającą owsiankę z gruszkami. 20.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Sałatka z imbirowymi szparagami] /odcinek XXI
Zdrowa micha [Sałatka z imbirowymi szparagami] /odcinek XXI
Zaczyna się sezon na szparagi, więc nie może zabraknąć przepisów z nimi w roli głównej. Lub chociaż drugoplanowej ;-) Tym bardziej, że są one skarbnicą witamin i składników mineralnych. 17.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Zupa z soczewicą, marchewką i szpinakiem] /odcinek XX
Zdrowa micha [Zupa z soczewicą, marchewką i szpinakiem] /odcinek XX
Został Wam szpinak z wczorajszego smoothie? To dzisiaj zrobimy z resztek pożywną zupę. 16.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Szybki zielony smoothie] /odcinek XIX
Zdrowa micha [Szybki zielony smoothie] /odcinek XIX
Myślę, że większość z nas święta w tym roku spędziła raczej leniwie. Stay home i te sprawy, więc przyda nam się coś na rozruch. Coś lekkiego, szybkiego i orzeźwiającego, a przede wszystkim dającego porządną dawkę energii i elektrolitów. 15.04.2020 03:00
Zdrowa micha [Mazurek nie tylko od święta] /odcinek XVIII
Zdrowa micha [Mazurek nie tylko od święta] /odcinek XVIII
Święta przed nami więc nie może zabraknąć w naszym cyklu przepisu na mazurka. Uważa się go za tradycyjne ciasto polskie, pochodzące z Mazowsza a nazwa „mazur” wzięła się stąd, że właśnie mazurami nazywano mieszkańców tego regionu. Niestety... prawda jest chyba troszkę inna i mazurki przybyły do nas wraz z Turkami. Ale czy to kogoś tak naprawdę obchodzi? Ważne, że jest to ciasto kultowe, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole. A ponieważ, co ciekawe, nie ma jedynej słusznej receptury możemy troszeczkę pokombinować. 10.04.2020 01:00    1
Zdrowa micha [Sałatka z brązowym ryżem, awokado, kukurydzą, czerwoną fasolą i koperkiem] /odcinek XVII
Zdrowa micha [Sałatka z brązowym ryżem, awokado, kukurydzą, czerwoną fasolą i koperkiem] /odcinek XVII
Wiosna w pełni więc chętniej sięgamy po lekkie potrawy. W tej sytuacji doskonale sprawdzają się wszelkie sałatki. Jeśli jednak do warzyw i pełnych białka strączków dodamy ryż lub kaszę lekka sałatka zamieni nam się w pełnowartościowy posiłek. Jest to też micha, którą z powodzeniem można zabrać do pracy jako lunch box. 09.04.2020 01:00    1
Zdrowa micha [Zielony koktajl z jarmużu i melona] /odcinek XVI
Zdrowa micha [Zielony koktajl z jarmużu i melona] /odcinek XVI
Wiosna przyszła pełną parą więc dzisiaj będzie lekko i zielono. 08.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Aromatyczna zupa curry z warzywami i ryżem] /odcinek XV
Zdrowa micha [Aromatyczna zupa curry z warzywami i ryżem] /odcinek XV
Curry jest jedną z najbardziej znanych i dostępnych przypraw na świecie. Samą nazwę można łączyć z tamilskim słowem “kari”, które oznacza “sos”. Słowo “curry” zawdzięczamy zaś Brytyjczykom, którzy zaliczyli do tej kategorii niemal wszystkie gęste, pikantne i aromatyczne potrawy z terenów subkontynentu indyjskiego. 07.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Cynamonowa owsianka z gruszką i orzechami włoskimi] /odcinek XIV
Zdrowa micha [Cynamonowa owsianka z gruszką i orzechami włoskimi] /odcinek XIV
Już tradycyjnie w poniedziałek coś na osłodę. 06.04.2020 01:00    1
Zdrowa micha /odcinek XIII
Zdrowa micha /odcinek XIII
Tak naprawdę pęczak jest jednym z trzech rodzajów kaszy jęczmiennej. Była dawniej i jest obecnie jedną z najpopularniejszych, polskich kasz. Pojawiała się zarówno na królewskich stołach, jak i w chłopskich kuchniach. 03.04.2020 02:00    1
Zdrowa micha /odcinek XII
Zdrowa micha /odcinek XII
Dzisiaj coś dla zabieganych... żartowałam. Wiem, że siedzicie w domu. Ale jeśli śpieszy Wam się do oglądania poleconych przez nas filmów i koncertów może jednak przyda się szybki przepis. 02.04.2020 02:00
Wystawa Józefa Śliza- fotografa Łukowa i Sobótki Łukowski Ośrodek Kultury serdecznie zaprasza na wyjątkowe wydarzenie kulturalne. Po raz pierwszy na terenie Łukowa zostaną zaprezentowane publicznie fotografie Józefa Śliza – wybitnego dokumentalisty, którego twórczość i życiorys nierozerwalnie splotły się z historią naszego miasta.Józef Śliz (1920–1986) to postać o niezwykle barwnym i bogatym życiorysie. Choć urodził się we Lwowie, to właśnie w Łukowie dorastał i jeszcze przed wybuchem II wojny światowej zainteresował się sztuką fotografii. Posiadał tu swój zakład fotograficzny przy ulicy Kryńskiej (obecnie Jana Pawła II), w którym pracował podczas trudnych lat okupacji. Śliz uwiecznił na kliszy przedwojenne parady wojskowe, zniszczenia wojenne Łukowa, a także codzienne życie jego mieszkańców.Po wojnie artysta przeniósł się na Ziemie Zachodnie, ostatecznie osiadając w Sobótce, gdzie jego zakład fotograficzny działał przez dekady, a nazwisko „Śliz” stało się tam dla wielu synonimem słowa „fotograf”. Był człowiekiem wielu talentów – instruktorem harcerskim, muzykiem grającym na wielu instrumentach, a także pasjonatem motoryzacji przemierzającym trasy słynną Syreną. Charakteryzował się niezwykłym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niespożytą energią.Wystawa to niepowtarzalna okazja, aby spojrzeć na świat przez obiektyw człowieka, który z reporterskim zacięciem potrafił dostrzec detale umykające innym. Zbiór jego fotografii to bezcenny dokument epoki, w którym z pewnością wielu mieszkańców odnajdzie ślady dawnego Łukowa. Ekspozycja pozwala „prześlizgnąć się” przez różne etapy życia tego wybitnego fotografa – od skromnych początków na Lubelszczyźnie po jego osiedlenie się na Dolnym Śląsku.Program otwarcia wystawy 27 sierpnia 2026:18:00 – Spotkanie wspomnieniowe z rodziną nieżyjącego artysty. Zapraszamy do wysłuchania osobistych historii o życiu, pracy i niezwykłym charakterze Józefa Śliza. /Sala widowiskowa ŁOK/19:00 – Uroczysty wernisaż wystawy. /Galeria PROwizorium/Wystawa dostępna w naszej Galerii PROwizorium: 27 sierpnia-21 września 2026.Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania kadrów z życia Józefa Śliza! Data rozpoczęcia wydarzenia: 27.08.2026 – Data zakończenia wydarzenia: 21.09.2026 Wystawa Józefa Śliza- fotografa Łukowa i Sobótki
"Niech żyje Maastricht!". Nowy koncert André Rieu w Kinie Łuków Maestro André Rieu wraca do Kina Łuków z najnowszym koncertem.  Jego Orkiestra Johanna Straussa zachwyci Was wspaniałym występem z rodzinnego Maastricht.Zapraszamy na 20. już retransmisję letniego koncertu André Rieu z Maastricht! Maestro i jego ukochana Orkiestra Johanna Straussa po raz kolejny wystąpią na Vrijthof, słynnym placu tego urokliwego średniowiecznego miasteczka. Co roku wydarzenie to ściąga z całego świata kilkudziesięciu tysięcy miłośników dobrej muzyki. Na szczęście ten wspaniały letni wieczór będzie retransmitowany m.in. do Kina Łuków. Czeka Was więc seans pełen uroczych walców i marszów Johannów Straussów ojca i syna, ale też songi ze słynnych musicali „My Fair Lady” czy „Nędznicy”, jak również inne hity, choćby „Obój Gabriela” Ennia Morricone z filmu „Misja”. Oprócz Platynowych Tenorów i sopranistek o międzynarodowej renomie pojawią się też gwiazdy, które nigdy wcześniej nie występowały na Vrijthof. Nowy show pt. „Niech żyje Maastricht!” to radosny hołd dla rodzinnego miasta Maestra. To będzie spektakularny jubileusz!„Jestem niezwykle podekscytowany tym jubileuszem. W lipcu tego roku po raz 20. zagram nasz letni koncert w Maastricht – mówi André Rieu. – Mam nadzieję, że wyjątkowa atmosfera Vrijthof, najstarszego placu w Holandii, znów poruszy serca i dusze wszystkich widzów. To fantastyczne, że ten koncert będzie można zobaczyć również w kinach na całym świecie, w tym w Polsce, i to już jesienią. Jestem przekonany, że ucieszy on Was tak samo, jak mnie i moją orkiestrę. Niech żyje Maastricht!”.Dla polskich widzów retransmisję poprowadzi jak zwykle Maja Jasińska, która nie tylko jest flecistką w Orkiestrze Johanna Straussa, ale i niezrównaną ambasadorką całego przedsięwzięcia. Dzięki niej zajrzymy za kulisy i wysłuchamy wywiadu z André Rieu, przeprowadzonego przez nią wyłącznie dla polskich widzów kinowych.Czas trwania: około 2 godzin i 50 minut (w tym jedna przerwa)Polskie napisy„Niech żyje Maastricht!” André Rieu i jego Orkiestry Johanna Straussa.Retransmisja nowego koncertu w Kinie Łuków - seanse:24 sierpnia 2026 - 19:0021 września 2026 - 19:005 października 2026 - 19:00Bilety: 40 zł do nabycia w kasie Kina Łuków oraz online TUTAJ Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.09.2026 19:00 "Niech żyje Maastricht!". Nowy koncert André Rieu w Kinie Łuków
Niedziela z teatrem: „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem” Łukowski Ośrodek Kultury zaprasza na familijny spektakl teatralny pt. „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem”.Jest to zabawna filozoficzna opowieść o sile przyjaźni i o próżności. Dodatkowo po przedstawieniu odbędą się warsztaty teatralne oraz będzie możliwość zrobienia sobie przez dzieci zdjęć z postaciami z bajki!Spektakl w wykonaniu Teatru w lesie odbędzie się w niedzielę 27 września 2026 roku o godz. 16:00 w Sali Widowiskowej ŁOK. To kolejne wydarzenie w cyklu „Niedziela z teatrem”.Przedstawienie „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem” jest adaptacją opowiadania amerykańskiego pisarza Isaaca Singera. Opowiada historię biednego wieśniaka, który mieszka z żoną i córkami w chatce, z dala od wioski. Wieśniak ten miał w swej chacie psa i kota. Ponieważ pies nigdy nie widział innego psa, a kot nie widział innego kota, gdyż widywały tylko siebie, pies myślał, że jest kotem, a kot, że jest psem. Pewnego dnia zawędrował do nich domokrążca. Mieszkańcy chatki zachwycili się jego lustrem i je zakupili. Lustro wywołało w chacie poruszenie. Teraz mogli dokładnie przeglądać się i zaczęli na swych twarzach wynajdywać usterki, których dotąd nie zauważali. Wieśniacy byli tak pochłonięci lustrem, że nie ugotowali kolacji, nie posłali łóżek i zaniedbali wszystkie domowe obowiązki. Opanowała ich próżność. Domownicy nie byli jedynymi poszkodowanymi. Po raz pierwszy, gdy kot zobaczył swe odbicie w lustrze, strasznie się zdziwił. Nigdy dotąd nie widział takiego zwierzęcia. Wkrótce pies zobaczył drugiego psa w lustrzanym odbiciu, oszalał ze złości i dostał szoku. Szczekał na tamtego psa i wyszczerzał zęby, lecz drugi pies odszczekał mu i też pokazał swe kły. Tak wielka była rozpacz kota i psa, że po raz pierwszy rzucili się na siebie. Kiedy gospodarz zobaczył, jakie zamieszanie spowodowało lustro w jego domu, postanowił, że nie jest ono potrzebne jego rodzinie i zwrócił je domokrążcy. Kiedy zniknęło lustro, pies i kot znowu zaczęli zachowywać się normalnie. Pies znów myślał, że jest kotem, a kot był pewien, że jest psem.Spektakl jest familijny, żywy i interaktywny z publicznością. Czas ok. 45 minut. Dodatkowo po przedstawieniu odbędą się warsztaty teatralne oraz będzie możliwość zrobienia sobie przez dzieci zdjęć z postaciami z bajki! To idealna propozycja na niedzielne popołudnie dla całej rodziny. Nie możecie tego przegapić!Bilety na spektakl teatralny „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem” w cenie 30 zł do nabycia są w kasie Kina Łuków oraz on-line ekobilet.pl | kupbilecik.plIlość miejsc ograniczona! Zapraszamy!!! Data rozpoczęcia wydarzenia: 27.09.2026 16:00 Niedziela z teatrem: „Pies, który myślał, że jest kotem i kot, który myślał, że jest psem”
Komentarze
Autor komentarza: Adam kruczkowski Treść komentarza: Brawo Emilka Data dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58 Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznego Autor komentarza: Anna Treść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było . Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18 Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022 Autor komentarza: Katarzyna Treść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ? Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: Obserwator Treść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce. Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: jka Treść komentarza: fajna impreska Data dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI] Autor komentarza: Uczciwa Treść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy.... Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]