Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 20 maja 2024 14:10
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Zdrowie ŁSzKdS

scena reduta #ŁUKÓWNEWS Konkursy Wiadomości Zapowiedzi Aktualności Teatralne niedziela z teatrem 23/24 teatr dzieci 2023 Zajęcia ŁOK Aktualności Dni Łukowa dni łukowa 2024 Aktualności Fabryki Piosenki Aktualności ŁOK Dance Factory Aktualności ŁUTW Aktualności recytatorskie Aktualności Międzynarodowy Festiwal Muzyki Organow Aktualności ZPiT "Łukowiacy" Wzmocnienie efektywności energetycznej obiektów lokalnej aktywności społecznej 2024 Wesołe Nutki 2023 Festiwal Kina Moralnego Spokoju 2022 Historia Festiwal Organowy 2022 Galeria PROwizorium historia wystaw 2024 Historia Wystaw 2023 Konwersja Cyfrowa Domów Kultury Materiały dla zalogowanych użytkowników Ł'OK na YOUTUBE Kino Łuków Wystawy przechodnie Wystawy przechodnie 2021 Wystawy przechodnie 2020 Aktualności Wesołe Nutki Niedziela z teatrem 2022/2023 Niedziela z teatrem 2021/2022 Niedziela z Teatrem 2020/2021 Niedziela z Teatrem 2019/2020 Niedziela z Teatrem 2018/2019 Archiwum Teatru Dzieci Teatr Dzieci Sezon 2019/2020 Aktualności "Kino Niepodległa 2020" Aktualności "Trzy Wieki do Wolności" dni łukowa 2023 Dni Łukowa 2022 Dni Łukowa 2019 Dni Łukowa 2018 Dni Łukowa 2017 Dni Łukowa 2016 Dni Łukowa 2015 Dni Łukowa 2014 Dni Łukowa 2013 teatr dzieci 2020 teatr dzieci 2019 teatr dzieci 2018 teatr dzieci 2017 #LOKNEWS Sport Kultura Gospodarka Społeczeństwo Polityka Ogłoszenia Galerie zdjęć Filmoteka Historia Historia Festiwal Organowy 2021 Historia Festiwal Organowy 2020 Historia Festiwal Organowy 2019 Historia Festiwal Organowy 2018 Historia Wystaw 2022 Historia Wystaw 2021 Historia Wystaw 2020 Historia Wystaw 2019 Historia Wystaw 2018 Historia Wystaw 2017 Historia Wystaw 2016 Historia Wystaw 2015 Historia Wystaw 2014 Historia Wystaw 2013 Historia Wystaw 2012 Historia Wystaw 2011 Dofinansowania Program Infrastruktura Domów Kultury Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci PPV Dzieci Kapitana Nemo historia wesołe nutki
Zdrowie ŁSzKdS
Reset
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Platinium Gym&Fitness Łuków /odcinek XXIII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Platinium Gym&Fitness Łuków /odcinek XXIII

W odcinku XXIII  przypomnijmy sobie zajęcia  w Klubie Platinium Gym&Fitness Łuków.

19.04.2020 01:00
„Kreatywny Senior” [Produkty żywnościowe wspomagające odporność] /Artykuł IX
„Kreatywny Senior” [Produkty żywnościowe wspomagające odporność] /Artykuł IX

Dzisiaj zapraszamy do zapoznania się z artykułem, w którym dietetyk, dr n. med. Dominika Wnęk, opisuje 7 produktów żywnościowych, wspomagających odporność.

18.04.2020 05:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XXII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XXII

XXII odcinku ...Stań na głowie!!! czas zdrowia dla Łukowa... w aplikacji XtremeApp specjalnie dla Was: Tabata Burpees, Tabata Skipping

18.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Sałatka z imbirowymi szparagami] /odcinek XXI
Zdrowa micha [Sałatka z imbirowymi szparagami] /odcinek XXI

Zaczyna się sezon na szparagi, więc nie może zabraknąć przepisów z nimi w roli głównej. Lub chociaż drugoplanowej ;-) Tym bardziej, że są one skarbnicą witamin i składników mineralnych.

17.04.2020 01:00
Podziel się dobrem [Artykuł Sponsorowany]
Podziel się dobrem [Artykuł Sponsorowany]

W dobie szalejącej pandemii koronawirusa Pacjenci Zakładu Opiekuńczo-Leczniczego Centrum czekają na Twoją pomoc. Zapraszamy do współpracy osoby wykonujące zawody medyczne.

16.04.2020 12:32
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XXI
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XXI

W XXI odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa… zapraszamy na spotkanie z trenerem Klubu Xtreme Fitness Siedlce-Rafałem Padło. Opowie on jaki jest jeden z najważniejszych elementów dobrego treningu, znajomość podstaw. Bez tego Wasz trening zamiast spektakularnymi efektami, może zakończyć się bolesną kontuzją.

16.04.2020 05:00
Zdrowa micha [Zupa z soczewicą, marchewką i szpinakiem] /odcinek XX
Zdrowa micha [Zupa z soczewicą, marchewką i szpinakiem] /odcinek XX

Został Wam szpinak z wczorajszego smoothie? To dzisiaj zrobimy z resztek pożywną zupę.

16.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Szybki zielony smoothie] /odcinek XIX
Zdrowa micha [Szybki zielony smoothie] /odcinek XIX

Myślę, że większość z nas święta w tym roku spędziła raczej leniwie. Stay home i te sprawy, więc przyda nam się coś na rozruch. Coś lekkiego, szybkiego i orzeźwiającego, a przede wszystkim dającego porządną dawkę energii i elektrolitów.

15.04.2020 03:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XX
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XX

Już dzisiaj w XX odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…  zapraszamy na spotkanie LIVE z trenerami Klubu Xtreme Fitness Siedlce. Łukasz Dojka CEO Xtreme Fitness Gyms i Marek Prusinski, Head of Fitness omówią w trakcie spotkania LIVE temat zawodu trenera personalnego w czasie pandemii.

14.04.2020 11:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XIX
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XIX

Łukowski Ośrodek Kultury, Klub Xtreme Fitness Siedlce zaprasza do wspólnych treningów. Jak spalić mnóstwo kalorii, a przy tym świetnie się bawić. To proste. Wytańczmy to razem. W odcinku XIX stań na głowie Czas zdrowia dla Łukowa zapraszamy na zajęcia Dance Fitness z Klaudią –instruktorką Xtreme Fitness Gyms.

11.04.2020 01:00
Imprezy!
Eliminacje powiatowe 43.Małego Konkursu Recytatorskiego Łukowski Ośrodek Kultury jak w latach ubiegłych, jest współorganizatorem Małego Konkursu Recytatorskiego.Eliminacje 43.MKR dla Powiatu Łukowskiego organizujemy 21 maja 2024 roku od godziny 10:30 w sali Kina Łuków. Na zgłoszenia oczekujemy do 17 maja 2024 roku, zakończenie przyjęć nastąpi o godzinie 15:00.Serdecznie zapraszamy do udziału. UWAGA!!! W tym roku organizatorzy proponują elektroniczną formę zgłoszeń, bardzo prosimy o uważne wypełnianie e-formularza 43.MKRKontakt do organizatora:Koordynator Sławomir Żyłkae-mail: [email protected]. 608-887-121Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.05.2024 10:30 Eliminacje powiatowe 43.Małego Konkursu Recytatorskiego
Dni Łukowa 24: Bieg z Pochodniami! Ruszają zapisy na tradycyjny Bieg z Pochodniami!Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łukowie zaprasza na inaugurację tegorocznych Dni Łukowa. Spędźmy razem piątkowy wieczór 24 maja i pobiegnijmy w Biegu z Pochodniami!W Biegu z Pochodniami, którego długość wynosi ok. 1 kilometra, mogą wystartować osoby w każdym wieku. Tegoroczne wydarzenie zaplanowano w piątek 24 maja o godz. 21.00. Start tradycyjnie odbędzie się na stadionie miejskim przy ul. Warszawskiej i poprzedzony zostanie wspólną rozgrzewką. Metą biegu będzie natomiast park miejski. Tam też odbędzie się losowanie nagród.Osoby chcące wystartować w biegu inaugurującym tegoroczne Dni Łukowa, mogą zapisywać się za pośrednictwem specjalnego formularza internetowego. Formularz dostępny jest pod adresem: https://bit.ly/BiegzPochodniami2024. Zapisy trwają do czwartku 23 maja do godz. 16:00, a odbiór numerów startowych będzie możliwy w biurze OSiR (ul. Browarna 63) w godzinach pracy Ośrodka, bądź w dniu imprezy na stadionie miejskim w godz. 20:00 - 20:30.Uwaga! Z powodów organizacyjnych nie będzie możliwości zapisu na Bieg z Pochodniami w dniu wydarzenia, jak również bezpośrednio przed samym wydarzeniem, na terenie stadionu miejskiego!Tegoroczne Dni Łukowa będą odbywać się od 24 do 26 maja. Data rozpoczęcia wydarzenia: 24.05.2024 21:00 Dni Łukowa 24: Bieg z Pochodniami!
Imprezowa Sobota Dni Łukowa24! Tradycyjnie plenerowa impreza Dni Łukowa rozpocznie się w sobotę. Tego dnia przygotowaliśmy moc muzycznych atrakcji. Sprawdź jakie!Kochani, tradycyjnie plenerowa impreza Dni Łukowa rozpocznie się w sobotę. Tego dnia przygotowaliśmy moc muzycznych atrakcji dla najtwardszych wyjadaczy tanecznych rytmów. Już teraz prezentujemy Wam rozkład jazdy Imprezowej Soboty DŁ24.Już 25 maja startuje nasza wielki, nocny balet! Na naszej scenie na placu targowym przy ul. Prusa będziemy grać pod nóżkę do późnych godzin nocnych.Na starcie, jeszcze w nieco bardziej rock'n'rollowych rytmach doskonale rozgrzeje Was Ł'OKej Band!Zaraz po nich startuje wielka elektroniczna wixa, czyli Imprezowa Sobota Dni Łukowa24! Podczas niej o Wasz dobry  nastrój, a potem ból niejednej nogi zadba doborowa ekipa dj'ska:Dj Allen, Dj Matt oraz Dj Arczi, których możecie kojarzyć z mega rozkręconych bibek na Diversity Festivalu, który odbył się w 2022 r. nad zalewem Zimna Woda. Dobra zabawa gwarantowana!W kulminacyjnym momencie naszej imprezy wystąpi przed Wami pierwsza z gwiazd Dni Łukowa24. Typ, który jeńców nie bierze - Kubańczyk! Taki sam, Lady Pank, czy doskonale wszystkim znany Ta noc - to numery jakich tej, sobotniej nocy na pewno nie zabraknie. To jednak nie koniec naszej imprezy, bo ta trwać będzie do późnych godzin nocnych, a te umilać Wam będą nasi Dj'e.Sprawdzajcie naszą stronę w poszukiwaniu kolejnych atrakcji i wydarzeń Dni Łukowa24!Data rozpoczęcia wydarzenia: 25.05.2024 Imprezowa Sobota Dni Łukowa24!
Dni Łukowa24 Przed nami Dni Łukowa24! Czas na ogłoszenie pierwszych informacji w sprawie największej imprezy w naszym mieście. Szykujcie odświętne buty, bo mamy już datę tego wydarzenia.Kochani! Często pytacie: - Co z Dniami Łukowa w tym roku? Odbędą się? Kiedy?Spokojnie, Wasze głosy zostały usłyszane i już spieszymy do Was z informacjami na temat tegorocznej imprezy ;)Wracamy do tradycji! A więc w tym roku koniecznie zabierzcie swoje mamy na Dni Łukowa, bo te zaplanowaliśmy na 24 - 26 maja. Szykujcie odświętne obuwie, kwiaty, a także siły i dobry nastrój na największe wydarzenie w naszym mieście.Nie zapomnijcie też o swoich teściach, bo 25 maja przypada Dzień Teścia właśnie i Dzień Piwowara. Przypadek? Na pewno nie z naszej strony ;)W kolejnych dniach prezentować będziemy program Dni Łukowa24 oraz atrakcje, jakie przygotowaliśmy dla Was.Bądźcie z nami na bieżąco!Data rozpoczęcia wydarzenia: 24.05.2024 Dni Łukowa24
Literacki Dzień Dziecka Łukowski Ośrodek Kultury serdecznie zaprasza na literackie świętowanie Dnia Dziecka.29 maja 2024 roku o godzinie 10:00 w Sali Widowiskowej ŁOK odbędzie się spotkanie autorskie z Joanną Olech, autorką „Dynastii Miziołków”. To propozycja dla klas III – VI szkół podstawowych. Podczas spotkania porozmawiamy z autorką na temat warsztatu pisarza, będzie również okazja do pytań, quizów i czytanie fragmentów „Dynastii Miziołków.”Joanna Olech polska graficzka i autorka książek dla dzieci i młodzieży. Pisze artykuły o literaturze dziecięcej w „Tygodniku Powszechnym”, „Rzeczpospolitej” i „Gazecie Wyborczej”. Od roku 2007 w zarządzie Sekcji Polskiej International Board on Books for Young People (IBBY). Od 2021 roku zasiada w kapitule konkursu Literacka Podróż Hestii.Joanna Olech napisała, między innymi, takie książki jak: „Miziołki wracają, czyli Kaszydło rządzi”, „Gdzie diabeł mówi... do usług!”, „Pompon w rodzinie Fisiów”, „Pulpet i Prudencja: Smocze Pogotowie Przygodowe”, „Tarantula, Klops i Herkules”, „ArcyBolek”, „Bolek i Lolek szukają skarbu. Bajka o wychodzeniu z tarapatów”, „Kajtek. Bajki mają moc”, „Guzik. Bajki mają moc” i wiele innych.Bilety w cenie 25 zł do nabycia w kasie Kina Łuków. Zarezerwowane bilety należy wykupić do 15 maja 2024 r.Podczas wydarzenia odbędzie się kiermasz książek Joanny Olech, zorganizowany przez miejscową Księgarnię Prymus.„Dynastia Miziołków” jest pamiętnikiem 11-letniego chłopaka, niesfornego i bystrego, zwanego przez rodzinę MIZIOŁKIEM. Pisana była w odcinkach do (nieistniejącego już, niestety) pisma dla młodzieży „Świat Młodych”. Ukazywała się przez rok, co tydzień, po czym pojawił się wydawca, który pamiętnik opublikował w postaci książki. Wkrótce potem „Dynastia Miziołków” otrzymała nagrodę literacką im. Kornela Makuszyńskiego i weszła do lektury szkolnej, co tak pochlebiło autorce, że postanowiła pisać dalej.Na drugą część „Miziołków” trzeba było dłuuuugo czekać, ale oto jest! - „Miziołki wracają, czyli Kaszydło rządzi”, Tym razem narratorką pamiętnika jest młodsza siostra Miziołka - Kaszydło. A że upłynęło kilka lat, bohater książki w części drugiej jest maturzystą, a jego siostry mają odpowiednio: 11 i 9 lat. Miejsce białego szczura Ogryzka w domu Miziołków zajmuje tym razem szop pracz - Franio.W pamiętnikach obojga rodzeństwa sportretowani są przyjaciele nastolatków, pierwsze miłości, nauczyciele i domownicy. Każdego dnia następują po sobie sukcesy i katastrofy, jak to bywa, kiedy się jest w pół drogi między dzieckiem, a dorosłym.Podczas spotkania autorka postara się przekonać swoich gości, że pisanie książek to super zawód (można spać do późna)! Opowie o szczęśliwych przypadkach, które uczyniły z niej autorkę, a także o PRAWDZIWYCH Miziołkach, bo tacy istnieją naprawdę. Poza tym pisarka zamierza „wkręcać” publiczność. Widzowie! Miejcie się na baczności! Nie bez powodu pisarzy/rki nazywa się największymi blagierami na świecie :)Data rozpoczęcia wydarzenia: 29.05.2024 10:00 Literacki Dzień Dziecka
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI] Publikujemy nagrania solistów, zakwalifikowanych do etapu finałowego IV Ogólnopolskiego Przeglądu Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej "Wesołe Nutki" Łuków 2022.Data dodania artykułu: 20.05.2022 10:31Ilość komentarzy artykułu: 6IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]
V Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2023 /zgłoszenia do: 14.04.23 Zapraszamy do udziału w V Ogólnopolskim Przeglądzie Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej - "WESOŁE NUTKI" Łuków 2023.Data dodania artykułu: 16.02.2023 14:44V Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2023 /zgłoszenia do: 14.04.23
VI Ogólnopolski Przegląd Piosenki "Wesołe Nutki" Łuków 2024 /zgłoszenia do: 14.04.24 Zapraszamy do udziału w VI Ogólnopolskim Przeglądzie Piosenki "WESOŁE NUTKI" Łuków 2024.Data dodania artykułu: 29.02.2024 17:38VI Ogólnopolski Przegląd Piosenki "Wesołe Nutki" Łuków 2024 /zgłoszenia do: 14.04.24
To będzie dobra zabawa! II Łukowski Maraton Kabaretowy. /11 listopada 2022 Czeka nas wieczór pełen śmiechu. Przed nami kolejna odsłona Łukowskiego Maratonu Kabaretowego. Naszą publiczność rozbawią do łez największe gwiazdy. Rezerwacje na II Łukowski Maraton Kabaretowy ważne do 7.11.2022Data dodania artykułu: 15.07.2022 12:35To będzie dobra zabawa! II Łukowski Maraton Kabaretowy. /11 listopada 2022
Dni Łukowa23. Startujemy w PIĄTEK. No i się doczekaliśmy. Ruszają Dni Łukowa23! Czeka nas wiele atrakcji, dobrej zabawy i masa świetnych koncertów. Będzie się działo - i to dużo! Pokażemy Wam jak się w tym wszystkim połapać. Przygotowaliśmy Wam codzienny rozkład jazdy każdego dnia imprezy. Startujemy w piątek!Data dodania artykułu: 01.06.2023 20:00Dni Łukowa23. Startujemy w PIĄTEK.