Zdrowie ŁSzKdS

Łukowski Ośrodek Kultury, KlubXtreme Fitness Siedlce zaprasza do wspólnych treningów. W XIV odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…!!! Trenuj z mistrzem Piotr Borecki- Trener Personalny, zawodnik sportów sylwetkowych z tytułem zawodowca IFBB ELITE PRO.

Tak naprawdę pęczak jest jednym z trzech rodzajów kaszy jęczmiennej. Była dawniej i jest obecnie jedną z najpopularniejszych, polskich kasz. Pojawiała się zarówno na królewskich stołach, jak i w chłopskich kuchniach.

Łukowski Ośrodek Kultury, KlubXtreme Fitness Siedlce zaprasza do wspólnych treningów. W XIII odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…!!! Trenuj z mistrzynią Paula Mocior IFBB ELITE PRO, zawodniczką sportów sylwetkowych Bikini Fitness z tytułem zawodowca IFBB ELITE PRO.

Dzisiaj coś dla zabieganych... żartowałam. Wiem, że siedzicie w domu. Ale jeśli śpieszy Wam się do oglądania poleconych przez nas filmów i koncertów może jednak przyda się szybki przepis.

Chciałaś zacząć się zdrowo odżywiać i zmienić coś w swoim stylu życia, ale gubiłaś się w natłoku informacji dostępnych w Internecie? nie miałaś wiecznie czasu ciągle przekładałaś wyjście do siłowni na później!!!  Nasza rada jest bardzo prosta: zacznij z nami od dzisiaj!

Jeśli masz dosyć popularnych kanapek z serem lub szynką postaw na pasty do chleba. Są proste w wykonaniu i przede wszystkim bardzo tanie. Zmieniaj dodatki, a nigdy ci się nie znudzą. Podobnie jak humus możesz je zjeść z pokrojonymi w słupki warzywami ( marchewka, rzodkiew, kalarepa). W tej opcji będą też doskonałym lunch boxem do pracy.

Patrząc na Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, możemy zauważyć, że niezależnie od wieku człowieka u jej podstaw znajdziemy aktywność fizyczną.

Chciałaś zacząć się zdrowo odżywiać i zmienić coś w swoim stylu życia, ale gubiłaś się w natłoku informacji dostępnych w Internecie?

Na dzisiaj mamy prawdziwą bombę zdrowego białka. Sprawdzi się też jako posiłek potreningowy.

Na osłodę poniedziałku coś na słodko. Zamiast nudnych naleśników – pełnoziarniste placuszki bananowe. Miękkie, słodkie, ale zdrowe. A co najważniejsze proste i błyskawiczne w przygotowaniu.