Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 15 września 2026 06:34
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Zdrowie ŁSzKdS

#ŁUKÓWNEWS Konkursy Wiadomości Zapowiedzi Aktualności Teatralne niedziela z teatrem 25/26 Zajęcia ŁOK Aktualności Dni Łukowa dni łukowa 26 Aktualności Fabryki Piosenki Aktualności ŁOK Dance Factory Aktualności ŁUTW Aktualności recytatorskie Aktualności Międzynarodowy Festiwal Muzyki Organow Aktualności ZPiT "Łukowiacy" Wzmocnienie efektywności energetycznej obiektów lokalnej aktywności społecznej 2024 Galeria PROwizorium historia wystaw 2026 Konwersja Cyfrowa Domów Kultury e-Asamblaż Materiały dla zalogowanych użytkowników Ł'OK na YOUTUBE Kino Łuków Wystawy przechodnie Wystawy przechodnie 2021 Wystawy przechodnie 2020 Aktualności Wesołe Nutki niedziela z teatrem 24/25 niedziela z teatrem 23/24 Niedziela z teatrem 2022/2023 Niedziela z teatrem 2021/2022 Niedziela z Teatrem 2020/2021 Niedziela z Teatrem 2019/2020 Niedziela z Teatrem 2018/2019 Archiwum Teatru Dzieci Aktualności "Kino Niepodległa 2020" Aktualności "Trzy Wieki do Wolności" Senioralne podróże po wysokiej kulturze dni łukowa 25 dni łukowa 2024 dni łukowa 2023 Dni Łukowa 2022 Dni Łukowa 2019 Dni Łukowa 2018 Dni Łukowa 2017 Dni Łukowa 2016 Dni Łukowa 2015 Dni Łukowa 2014 Dni Łukowa 2013 teatr dzieci 2023 teatr dzieci 2020 Teatr Dzieci Sezon 2019/2020 teatr dzieci 2019 teatr dzieci 2018 teatr dzieci 2017 VIII Łukowska Moc Kultury Wesołe Nutki 2023 #LOKNEWS Sport Kultura Gospodarka Społeczeństwo Polityka Ogłoszenia Galerie zdjęć Filmoteka Historia Historia Festiwal Organowy 2022 Historia Festiwal Organowy 2021 Historia Festiwal Organowy 2020 Historia Festiwal Organowy 2019 Historia Festiwal Organowy 2018 historia wystaw 2025 historia wystaw 2024 Historia Wystaw 2023 Historia Wystaw 2022 Historia Wystaw 2021 Historia Wystaw 2020 Historia Wystaw 2019 Historia Wystaw 2018 Historia Wystaw 2017 Historia Wystaw 2016 Historia Wystaw 2015 Historia Wystaw 2014 Historia Wystaw 2013 Historia Wystaw 2012 Historia Wystaw 2011 Dofinansowania Program Infrastruktura Domów Kultury Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci PPV Dzieci Kapitana Nemo historia wesołe nutki scena reduta Festiwal Kina Moralnego Spokoju 2022
Zdrowie ŁSzKdS
Reset
Kreatywny Senior [Dbanie o skórę latem] Artykuł 28.
Kreatywny Senior [Dbanie o skórę latem] Artykuł 28.
Skóra, która poddawana jest przewlekłemu działaniu promieniowania słonecznego, zmniejsza swą elastyczność, staje się pogrubiona i szorstka. Jak podaje lek. med. Jolanta Maciejewska, „spośród czynników środowiskowych, pierwsze miejsce w powstawaniu czerniaka i raków skóry, zajmuje promieniowanie ultrafioletowe (UV), stanowiące 1% promieniowania słonecznego”. 25.06.2020 11:00
Zdrowa micha [Ziemniaczane talarki i konfitura z czerwonej cebuli] /odcinek 47.
Zdrowa micha [Ziemniaczane talarki i konfitura z czerwonej cebuli] /odcinek 47.
Weszliśmy już w astronomiczne lato i choć pogoda czasem plata nam figle wszędzie w ogródkach rozpoczyna się sezon grillowy. Mam więc dla was propozycje przekąsek, tóre można podać na grillu i odrobinę zaskoczyć znajomych. 24.06.2020 07:00
Zdrowa micha [Pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem i grzybami] /odcinek 46.
Zdrowa micha [Pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem i grzybami] /odcinek 46.
Jeżeli z wczorajszego omletu zostały wam jakieś pieczarki to przydadzą się do tego przepisu. Niestety wciąż jeszcze wiele osób powtarza mit o tym, że grzyby pozbawione są wartości odżywczych i sięga po nie zbyt rzadko. To zupełna bzdura. 19.06.2020 07:00
Kreatywny Senior [Jak ochronić się przed kleszczami?] Artykuł 27.
Kreatywny Senior [Jak ochronić się przed kleszczami?] Artykuł 27.
Jak ochronić się przed kleszczami? Jakie choroby wywołują te pajęczaki? Gdzie występują kleszcze? Zapraszamy na artykuł, w którym podamy odpowiedzi na te i inne pytania. 18.06.2020 09:00
Zdrowa micha [Wytrawny omlet z cukinią i pieczarkami] /odcinek 45.
Zdrowa micha [Wytrawny omlet z cukinią i pieczarkami] /odcinek 45.
Dzisiaj omlet ale taki zupełnie nietradycyjny, bo bez jajek. Przepis jest odpowiedni dla osób, które nie tolerują glutenu, gdyż ciecierzyca należy do roślin naturalnie bezglutenowych. Warto też podkreślić czterokrotnie większy udział błonnika, którego niedobory często mają osoby będące na diecie bezglutenowej, niż w klasycznej mące oraz ponad dwa razy większą ilość białka. 17.06.2020 09:00
Zdrowa micha [Kotlety z buraka] /odcinek 44.
Zdrowa micha [Kotlety z buraka] /odcinek 44.
Według legendy buraki były podawane już na ucztach u Piastów. Na pewno są one prawdziwym skarbem wśród warzyw, gdyż zawierają całe bogactwo witamin i mikroelementów. Są genialnym źródłem żelaza, które jest naturalnym środkiem krwiotwórczym, od wieków stosowanym w medycynie naturalnej do leczenia anemii. 12.06.2020 07:00
Kreatywny Senior [Fizjoterapia online] Artykuł 26.
Kreatywny Senior [Fizjoterapia online] Artykuł 26.
Pracownicy Zakładu Rehabilitacji Narządu Ruchu oraz Zakładu Rehabilitacji Kardiologicznej i Reumatologicznej AWF w Poznaniu, przygotowali zestaw ćwiczeń, które pomogą osobom, cierpiącym na schorzenia, powstałe na skutek trybu siedzącego. 11.06.2020 09:00
Zdrowa micha [PESTO Z LIŚCI RZODKIEWKI] /odcinek 43.
Zdrowa micha [PESTO Z LIŚCI RZODKIEWKI] /odcinek 43.
Nie wiem jak wy, ale ja staram się marnować jak najmniej jedzenia i cieszy mnie każdy przepis, który pomaga mi ograniczyć wyrzucanie czegokolwiek. Ponieważ uwielbiam też rzodkiewki w każdej ilości, przepis na pesto z ich liści wypróbowałam z wielką ochotą. I tak, jest wspaniałe! 10.06.2020 07:00
Zdrowa micha [STEJKI Z KALAFIORA] /odcinek 42.
Zdrowa micha [STEJKI Z KALAFIORA] /odcinek 42.
Dzisiaj wjeżdżają „stejki”! No dobra.. odchudzona i roślinna wersja. Panowie proszę nie kręcić nosami, gdyż częste spożywanie kalafiora (połączonego z zawartą w kurkumie kurkuminą) może pomóc w zapobieganiu i leczeniu raka prostaty. 05.06.2020 07:00
Zdrowa micha [PIEROGI Z BURAKIEM] /odcinek 41.
Zdrowa micha [PIEROGI Z BURAKIEM] /odcinek 41.
W dzisiejszym przepisie pojawia się jeden „magiczny” składnik, którego niestety nie kupicie stacjonarnie w Łukowie. Chodzi o płatki drożdżowe nieaktywne. Jednak bez problemu można dostać je w różnych sklepach online, lub na popularnym serwisie aukcyjnym. 03.06.2020 07:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Platinium Gym&Fitness Łuków [BRZUCH] /odcinek 46.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Platinium Gym&Fitness Łuków [BRZUCH] /odcinek 46.
W odcinku 46. ...Stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa Łukowski Ośrodek Kultury i Klub Platinium Gym&Fitness zapraszają na ćwiczenia mięśni brzucha. 29.05.2020 08:00
Zdrowa micha [PAPRYKOWE NALEŚNIKI Z MARCHEWKĄ I KOLENDRĄ] /odcinek 40.
Zdrowa micha [PAPRYKOWE NALEŚNIKI Z MARCHEWKĄ I KOLENDRĄ] /odcinek 40.
Jeśli naleśniki kojarzą wam się głównie z cukrową bombą kaloryczną po tym przepisie zmienicie zdanie. Bo można zrobić wyśmienite wytrawne naleśniki, które są bombą ale wartości odżywczych. 29.05.2020 06:00
Zdrowa micha [KOTLETY Z CUKINII] /odcinek 39.
Zdrowa micha [KOTLETY Z CUKINII] /odcinek 39.
Dzisiaj przepis na zdrowszą wersję burgerów. Cukinia to bardzo wdzięczne w obróbce warzywo. Możemy jeść ją na surowo, smażyć kwiaty cukinii, przyrządzać leczo, placki, kotlety i piec ciasta. 27.05.2020 06:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej] /odcinek 45.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej] /odcinek 45.
Łukowski Ośrodek Kultury w kolejnym odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej  22.05.2020 12:00
Zdrowa micha [tofu i szparagi] /odcinek 38.
Zdrowa micha [tofu i szparagi] /odcinek 38.
Połączenie idealne: tofu i szparagi. Dopóki trwa na nie sezon napawajmy się smakiem szparagów i bogactwem wartości odżywczych  nich zawartych. Połączone z tofu tworzą naprawdę zdrową michę! 22.05.2020 06:00
Imprezy!
Zapisy na zajęcia plastyczne 26/27 Łukowski Ośrodek Kultury serdecznie zaprasza dzieci i młodzież na kreatywne zajęcia plastyczne w nowym roku szkolnym!To doskonała okazja, aby poprzez świetną zabawę rozwijać wyobraźnię, zdolności manualne oraz odkrywać różnorodne techniki artystyczne.Rejestracja na zajęcia będzie prowadzona wyłącznie drogą elektroniczną 15 września 2026 r. /wtorek/ w godzinach 9:00-15:00.Zgłoszenia będzie można dokonać na stronie: zgloszenia.lok.lukow.plPierwszy cykl zajęć odbędzie się w terminie od 28 września-2 października 2026 r. Prosimy o dokładne zapoznanie się z regulaminem, aby znać zasady udziału w zajęciach oraz warunki zapisów!Grupy wiekowe:5-6 lat7-8 lat9-10 lat11-13 lat14-18 lat Data rozpoczęcia wydarzenia: 15.09.2026 09:00 – Data zakończenia wydarzenia: 15.09.2026 15:00 Zapisy na zajęcia plastyczne 26/27
Zapisy do nowej grupy zajęć plastycznych 18+ Tworzymy nową grupę artystyczną! Wiek uczestników: 18+Liczba uczestników- max.10 osób. Kiedy się spotykamy? W poniedziałki od 18:00 do 19:30 w Galerii PROwizorium.Czego można oczekiwać? Relaksu, technik mieszanych: malarstwo, kolaż, mała forma rzeźby/płaskorzeźby.To nie suche wykłady! Od razu praca twórcza, w atmosferze pełnej akceptacji dla podjętych prób twórczych 😊To okazja do oderwania się od trywialności codziennych zajęć.Zapisy online 15 września 2026 roku od godziny 9:00 do 15:00- TUTAJProwadząca-  starszy instruktor artystyczny/ kurator Galerii PROwizorium -Anna Karolkiewicz Data rozpoczęcia wydarzenia: 15.09.2026 09:00 – Data zakończenia wydarzenia: 15.09.2026 15:00 Zapisy do nowej grupy zajęć plastycznych 18+
Wystawa Józefa Śliza- fotografa Łukowa i Sobótki Łukowski Ośrodek Kultury serdecznie zaprasza na wyjątkowe wydarzenie kulturalne. Po raz pierwszy na terenie Łukowa zostaną zaprezentowane publicznie fotografie Józefa Śliza – wybitnego dokumentalisty, którego twórczość i życiorys nierozerwalnie splotły się z historią naszego miasta.Józef Śliz (1920–1986) to postać o niezwykle barwnym i bogatym życiorysie. Choć urodził się we Lwowie, to właśnie w Łukowie dorastał i jeszcze przed wybuchem II wojny światowej zainteresował się sztuką fotografii. Posiadał tu swój zakład fotograficzny przy ulicy Kryńskiej (obecnie Jana Pawła II), w którym pracował podczas trudnych lat okupacji. Śliz uwiecznił na kliszy przedwojenne parady wojskowe, zniszczenia wojenne Łukowa, a także codzienne życie jego mieszkańców.Po wojnie artysta przeniósł się na Ziemie Zachodnie, ostatecznie osiadając w Sobótce, gdzie jego zakład fotograficzny działał przez dekady, a nazwisko „Śliz” stało się tam dla wielu synonimem słowa „fotograf”. Był człowiekiem wielu talentów – instruktorem harcerskim, muzykiem grającym na wielu instrumentach, a także pasjonatem motoryzacji przemierzającym trasy słynną Syreną. Charakteryzował się niezwykłym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niespożytą energią.Wystawa to niepowtarzalna okazja, aby spojrzeć na świat przez obiektyw człowieka, który z reporterskim zacięciem potrafił dostrzec detale umykające innym. Zbiór jego fotografii to bezcenny dokument epoki, w którym z pewnością wielu mieszkańców odnajdzie ślady dawnego Łukowa. Ekspozycja pozwala „prześlizgnąć się” przez różne etapy życia tego wybitnego fotografa – od skromnych początków na Lubelszczyźnie po jego osiedlenie się na Dolnym Śląsku.Program otwarcia wystawy 27 sierpnia 2026:18:00 – Spotkanie wspomnieniowe z rodziną nieżyjącego artysty. Zapraszamy do wysłuchania osobistych historii o życiu, pracy i niezwykłym charakterze Józefa Śliza. /Sala widowiskowa ŁOK/19:00 – Uroczysty wernisaż wystawy. /Galeria PROwizorium/Wystawa dostępna w naszej Galerii PROwizorium: 27 sierpnia-21 września 2026.Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania kadrów z życia Józefa Śliza! Data rozpoczęcia wydarzenia: 27.08.2026 – Data zakończenia wydarzenia: 21.09.2026 Wystawa Józefa Śliza- fotografa Łukowa i Sobótki
Inauguracja roku akademickiego ŁUTW 2026/2027 Serdecznie zapraszamy słuchaczy na inaugurację roku akademickiego 2026/2027 Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku.Wydarzenie odbędzie się 24 września 2026 roku o godzinie 16.00 w Sali Widowiskowej ŁOK. W programie: koncert zespołu Live Duet, przedstawienie semestralnego planu, ustalenia organizacyjne.Live Duet - to duet, który łączy brzmienie saksofonu i trąbki, tworząc prawdziwe muzyczne show na żywo. Perfekcja wykonania, wirtuozeria, znane melodie i niezwykły kontakt z publicznością – tego wieczoru scena to zdecydowanie za mało!Artyści zabiorą nas w muzyczną podróż pełną największych przebojów, klasyki muzyki rozrywkowej i jazzowej, prezentowanych w autorskich aranżacjach.Przed nami wyjątkowe muzyczne widowisko – dwa instrumenty, jedna pasja i ogromna dawka energii!Skład zespołu:Anton Fartuszny - trąbkaMariusz Gajda - saksofon.Serdecznie zapraszamy! Data rozpoczęcia wydarzenia: 24.09.2026 19:00 Inauguracja roku akademickiego ŁUTW 2026/2027
Wyjątkowy poniedziałek w Kinie Łuków: Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego Zapraszamy na specjalny poniedziałkowy pokazy filmu "Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego" w Kinie Łuków.Na seanse zapraszamy 14 września o godzinie: 20:00, 21 września o godzinie: 16:00 i 17:30 oraz 28 września 2026 roku o godzinie: 16:00, 17:30 i 19:00. Bilety do nabycia w kasie Kina Łuków oraz on-line TUTAJDzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiegoreżyseria: Artur Wierzbickiscenariusz: Artur Wierzbickiprodukcja: Polskapremiera: 11 września 2026 (Światowa i polska premiera kinowa)nagrody: Film otrzymał nagrodę oraz 1 nominacjęOpis: Ksiądz Jan Kaczkowski - charyzmatyczny duchowny i zwykły błądzący człowiek. Naznaczony nieuleczalną chorobą, samozwańczy "onkocelebryta", który walczył dla innych o godność i człowieczeństwo. Dzień dziecka - diagnoza choroby, wspomnienia z dzieciństwa, symboliczne narodzenie dla wieczności. Metaforyczny termin, który w filmie koncentruje uwagę na miłość. Na miłości do innych ludzi, chorych i pogubionych, na miłości do rodziny, do ojca i do Boga. To także film o potrzebie kochania i bycia kochanym. Skonstruowany z nieznanych archiwaliów, prawdziwy portret niezwykłego człowieka. Data rozpoczęcia wydarzenia: 14.09.2026 20:00 Wyjątkowy poniedziałek w Kinie Łuków: Dzień dziecka księdza Jana Kaczkowskiego
Wyjazd słuchaczy ŁUTW: Białowieża Zapraszamy słuchaczy ŁUTW do zapisów na wyjazd do Białowieży, który odbędzie się 29 września 2026r. w godzinach 6.30-20.00.Koszt 270 zł. Zapisy i opłata do 14 września 2026r. lub do wyczerpania miejsc. Program obejmuje zwiedzanie Białowieży z przewodnikiem, w tym:  Muzeum Przyrodniczego, Parku Pałacowego oraz zabytkowej cerkwi Św. Mikołaja (od wewnątrz),zwiedzanie zza szyb autokaru Białowieży (kościół Św. Teresy, zabytkowy dworzec kolejowy "Carska"),zwiedzanie Rezerwatu Pokazowego Żubrów, zwiedzanie Szlaku Dębów Królewskich,obiad.Zapraszamy! Data rozpoczęcia wydarzenia: 29.09.2026 06:30 Wyjazd słuchaczy ŁUTW: Białowieża
Komentarze
Autor komentarza: Adam kruczkowski Treść komentarza: Brawo Emilka Data dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58 Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznego Autor komentarza: Anna Treść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było . Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18 Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022 Autor komentarza: Katarzyna Treść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ? Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: Obserwator Treść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce. Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: jka Treść komentarza: fajna impreska Data dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI] Autor komentarza: Uczciwa Treść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy.... Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]