Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 1 maja 2026 22:31
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Zdrowie ŁSzKdS

Zdrowa micha [Koktajl z botwinką] /odcinek 37.
Zdrowa micha [Koktajl z botwinką] /odcinek 37.
Sezon na botwinkę w pełni i praktycznie na każdym straganie widzimy pęczki tego zdrowego smakołyku.  Buraki, zarówno zjadane w postaci pieczonych bulw, ale również w postaci wyciśniętego soku, mają właściwość rozszerzania naczyń krwionośnych, obniżania ciśnienia dzięki działaniu azotanów i ich wpływu na tętnice. Pokochają je również sportowcy, ponieważ azotany zawarte w burakach zwiększają wydolność organizmu! Już pisałam o tym, że buraki to zdrowy i legalny doping. 20.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [jak szybko zrzucić brzuch?] /odcinek 44.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [jak szybko zrzucić brzuch?] /odcinek 44.
W kolejnym odcinki...stań na głowie.Czas zdrowia dla Łukowa zapraszamy na kilka informacji jak szybko zrzucić brzuch... 19.05.2020 06:00
Zdrowa micha [Tofu z makaronem, natką pietruszki i pomidorkami koktajlowymi] /odcinek 36.
Zdrowa micha [Tofu z makaronem, natką pietruszki i pomidorkami koktajlowymi] /odcinek 36.
Szybko, lekko ale konkretnie. 18.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [grupa krwi a zakażenie koronawirusem] /odcinek 43.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [grupa krwi a zakażenie koronawirusem] /odcinek 43.
Łukowski Ośrodek Kultury w  kolejnym   odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na ciekawostki  wpływ GRUPY KRWI na zdrowie i potrzeby organizmu, a także  grupa krwi a zakażenie koronawirusem. 17.05.2020 03:00
„Kreatywny Senior” [Pielęgnacja cery dojrzałej] /Artykuł 20.
„Kreatywny Senior” [Pielęgnacja cery dojrzałej] /Artykuł 20.
Dzisiaj poruszymy ważny temat, związany z pielęgnacją cery dojrzałej. Żeby nasza skóra w każdym wieku wyglądała promiennie, trzeba przestrzegać kilku zasad pielęgnacyjnych. 16.05.2020 06:00    1
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [TANIEC] /odcinek 42.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [TANIEC] /odcinek 42.
Łukowski Ośrodek Kultury w  kolejnym odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na TANIEC-jako terapia 16.05.2020 03:00
Zdrowa micha [Mini Brownie] /odcinek 35.
Zdrowa micha [Mini Brownie] /odcinek 35.
Jeśli zdarza ci się, że masz ochotę na ciasto ale nie masz czasu na pieczenie i wybitnie nie umiesz w ciasta… ten przepis jest dla ciebie. Wystarczy mieć mikrofalówkę.  Według aktualnych informacji WHO używanie kuchenek mikrofalowych jest bezpieczne, a wartość odżywcza podgrzewanego produktu jest taka sama w porównaniu do standardowego podgrzewania np. w rondlu na kuchence gazowej. Skąd więc ogólna opinia, że jedzenie z mikrofali jest niezdrowe? Najprawdopodobniej z tego, że w kuchenkach mikrofalowych najczęściej odgrzewa się dania gotowe i wysoko przetworzone, które już same w sobie „zdrowymi” nie są.  Pozostawiam to waszemu sumieniu. Ja  uważam, że to dawka czyni truciznę. 15.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [PILATES] /odcinek 41.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [PILATES] /odcinek 41.
Łukowski Ośrodek Kultury w kolejnym odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na PILATES. 14.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [Właściwości i działanie aloesu] /Artykuł 19.
„Kreatywny Senior” [Właściwości i działanie aloesu] /Artykuł 19.
Aloes zwyczajny, czyli Aloe Vera L. jest rośliną szeroko rozpowszechnioną w lecznictwie i kosmetologii. Ma szerokie zastosowanie w tradycyjnej medycynie chińskiej, arabskiej i ajurwedyjskiej. Uważa się, że aloes wspomaga leczenie chorób skóry, bólu głowy, hemoroidów, zapalenia spojówek, gojenie się ran. Zapraszamy na artykuł, w którym prześledzimy badania na temat rośliny oraz jej wpływu na organizm człowieka. 13.05.2020 08:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [EMS] /odcinek XXXX
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [EMS] /odcinek XXXX
Łukowski Ośrodek Kultury w kolejnym odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na trening EMS. 13.05.2020 05:00
Zdrowa micha [Pieczone buraki z twarożkiem tofu] /odcinek 34.
Zdrowa micha [Pieczone buraki z twarożkiem tofu] /odcinek 34.
Buraki ostatnio zaczynają być doceniane tak, jak na to zasługują. Pojawiła się moda ma sok z buraków, zakwas, kiszonki. I dobrze bo burak to wielkie bogactwo wartości odżywczych. Jeśli jednak nie jesteś fanem stania godzinami w kuchni przyda się prosty przepis. Buraki pieczone to moja wielka miłość. Smakują genialnie zarówno w sałatkach, twarożkach jako carpaccio jak i w postaci dodatku do owocowych koktajli. 13.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [BIKINI] /odcinek XXXIX
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [BIKINI] /odcinek XXXIX
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXIX  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na trening bikini. 12.05.2020 03:00
Zdrowa micha [Chia fresca] /odcinek 33.
Zdrowa micha [Chia fresca] /odcinek 33.
Dni coraz cieplejsze, więc każdy chętnie sięga po napoje orzeźwiające. Dziś zdrowa alternatywa dla wszelkiego rodzaju nafaszerowanych cukrem i sztucznymi barwnikami napojów w butelkach. 11.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Skinny fat] /odcinek XXXVIII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Skinny fat] /odcinek XXXVIII
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXVIII  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza Skinny fat - ćwiczenia i dieta dla "chudych grubasów 10.05.2020 07:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Aeroboxing] /odcinek XXXVII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Aeroboxing] /odcinek XXXVII
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXVII  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na Aeroboxing. 09.05.2020 01:00
Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej Majówka w mieście zapowiada się wspaniale. Spotkajmy się w parku na pikniku z okazji Dnia Flagi Rzeczypospolitej Polskiej.W tym roku majówkowe, patriotyczne obchody rozszerzamy o kolejne wydarzenie. 2 maja, w Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej zapraszamy wszystkich do parku miejskiego na wyjątkowy, biało-czerwony piknik rodzinny!Razem ze stowarzyszeniem Miłośników Dawnej Motoryzacji Motoweterani, Miasto Łuków z Burmistrzem Piotrem Płudowskim, Łukowski Ośrodek Kultury, Ośrodek Sportu i Rekrecaji, Centrum Usług Społecznych, Komenda Powiatowa Policji i Koło Gospodyń Wiejskich Kwiaty Stanina zapraszamy do wspólnego świętowania. To będzie doskonała okazja, aby spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi, wyrażając dumę z naszych narodowych barw. Co nas czeka w to majówkowe popołudnie?Nasza impreza wystartuje o 16:30 wspólnym przejazdem motocyklowym pod biało-czerwoną flagą.Kolumna miłośników dwóch kółek uroczyście otworzy nasz piknik, w pełnej krasie wjeżdżając na miejsce wydarzenia. Wszystkie maszyny będziemy mogli podziwiać przez całe popołudnie. Chwilę później gospodarz miasta, czyli Piotr Płudowski oficjalnie da sygnał do rozpoczęcia zabawy. A potem?... Radosna, wspólna zabawa i przygotowane atrakcje.Na wszystkich przybyłych czekać będą liczne stoiska, pokazy i animacje oraz konkurs patriotyczny. Punktem kulminacyjnym Dnia Flagi będzie wspaniała potańcówka pod gołym niebem, którą poprowadzi fenomenalny Dj Arvox.Do zobaczenia w parku 2 maja!  Data rozpoczęcia wydarzenia: 02.05.2026 16:30 Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej
2. koncert XIV Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie Łukowski Ośrodek Kultury zaprasza na 2. koncert XIV Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie.Wydarzenie odbędzie się w niedzielę 3 maja 2026r. o godz. 19:00 w Kościele pw. NMP Matki Kościoła w Łukowie. Wystąpią: Adriana Banásová (Bratysława/Słowacja) – sopran oraz Vladimír Kopec (Nitra/Słowacja) – organy. Partnerami wydarzenia są: Województwo Lubelskie „Lubelskie. Smakuj Życie!”, Powiat Łukowski oraz Fundacja Wydźwięk Kultury.Adriana Banásová ukończyła studia operowe w Konserwatorium w Bratysławie pod kierunkiem Dagmar Livorovej, a następnie studiowała pod kierunkiem Zlaticy Livorovej. Ponadto uczestniczyła w Międzynarodowej Letniej Akademii Muzycznej w Kromieryżu (2022) pod kierunkiem Kateřiny Kňežíkovej, gdzie została laureatką akademii oraz kursów mistrzowskich śpiewu Petera Dvorský'ego w 2015 i 2016 roku. Zadebiutowała w Słowackim Teatrze Narodowym jako Siostra Genovieffa i Nella w ƒ„Il Trittico” (Puccini). Od tego czasu regularnie występuje jako Głos Wysokiej Kapłanki w „Aida” (Verdi), Głos z Nieba i Tebaldo paź królowej Elżbiety w „Don Carlo” (Verdi), Zerlina w „Don Giovanni” (Mozart) oraz Małgosia w „Hänsel und Gretel” (Humperdinck). W tym sezonie rozpocznie współpracę z Teatrem Narodowym w Szeged (Węgry), a w sezonie 2026/27 zadebiutuje w Węgierskiej Operze Narodowej. Jako Pierwsza Leśna Wróżka występuje w Teatrze Narodowym w Pradze, a także współpracowała z Teatrem Narodowym w Brnie, Narodowym Teatrem Morawsko-Śląskim w Ostrawie (Czechy), Operą Państwową w Bańskiej Bystrzycy, Teatrem Narodowym w Koszycach oraz z innymi. Spektakl „Falstaff”, w reżyserii laureata Oscara Jiříego Menzela, z sukcesem zaprezentowano również podczas letniego festiwalu operowego w Sopron na Węgrzech w 2018 roku oraz podczas festiwalu Opera w Pradze w Czechach w 2020 roku. W 2021 roku nagrała swój debiutancki album arii „Desire” ze słowackim pianistą Peterem Pažickým, wydany przez wydawnictwo „Real Music House”. Adriana Banásová występowała na różnych festiwalach operowych, takich jak „Zamkowe gry” w Zwoleńu na Słowacji, „Smetana´s Litomyšl” w Czechach w 2019 roku, „Opera” w Pradze w 2017 roku czy w cyklu muzycznym „Continuity” w Słowackim Teatrze Narodowym. Słowacka sopranistka współpracowała z Orkiestrą Symfoniczną w Miszkolcu na Węgrzech, Narodową Filharmonią w Koszycach na Słowacji, Słowacką Orkiestrą Kameralną, Słowacką Sinfoniettą w Žilina na Słowacji, z orkiestrą barokową Solamente Naturali na Słowacji, Filharmonią w Brnie w Czechach, Orkiestrą Filharmoniczną im. Bohuslava Martinu w Czechach, Orkiestrą Symfoniczną w Karlowych Warach w Czechach oraz z Orkiestrą Symfoniczną Radia Czeskiego. Adriana była finalistką prestiżowego międzynarodowego konkursu „Iris Adami Corradetti” w Padwie we Włoszech w 2024 roku i zdobyła kilka nagród na międzynarodowych konkursach, takich jak m.in.  „Simándy József Singing Competition” na Węgrzech w 2024 roku, gdzie zajęła 2 miejsce i 3 inne nagrody, w tym zaproszenie do występu w Węgierskiej Operze Narodowej, „Antonin Dvoraks Singing Competition” w Czechach w 2015 i 2019 roku oraz w „Bologna International Vocal Competition” we Włoszech w 2018 roku.Vladimír Kopec studiował grę na organach na Uniwersytecie Konstantina Filozofa w Nitrze na Słowacji u prof. Iwana Sokola i dr. Stanisława Šurina i kompozycję u prof. I. Parika. W latach 2008-2009 był stypendystą studiów organowych i kompozycji w Conservatorio „Santa Cecilia” w Rzymie, które ukończył z doskonałymi wynikami w klasie prof. J. Leciana. Podczas studiów w Rzymie pracował jako asystent organisty w Bazylice św. Piotra w Watykanie, a także jako organista podczas audiencji generalnych u Papieża Benedykta XVI. Od 2010 roku pracuje jako organista i dyrygent w Bazylice św. Emerámy w Nitrze. Jest dyrektorem międzynarodowego Festiwalu Organów Katedralnych w Nitrze. Zajmuje się konserwacją zabytkowych organów. Współpracował także przy projektach nowych organów w diecezji nitrzańskiej. Vladimír Kopeć wykonuje głównie interpretacje muzyki dawnej i dzieł Jana Sebastiana Bacha. W swoim repertuarze posiada liczne dzieła włoskiej muzyki organowej. Ukończył kursy gry na organach u renomowanych organistów. Jako kompozytor stworzył kilka utworów głównie sakralnych na chór i orkiestrę, m.in. Oratorium „Misericordia”, Moteto „Tu es Petrus” poświęcone Papieżowi Franciszkowi i Chór Sykstyński „Cappella Sistina”, oraz szereg mniejszych kompozycji na chór lub organy, które są bardzo popularne na Słowacji. Vladimír Kopeć występował na koncertach w kilku krajach Europy, a także występował w transmisjach na żywo kilku europejskich stacji telewizyjnych. Jako organista liturgiczny odpowiadał za oprawę muzyczną nabożeństw Papieża Franciszka w Šaštínie oraz podczas Słowackiej Pielgrzymki Narodowej w Rzymie.Patronat Honorowy nad XIV Międzynarodowym Festiwalem Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie objął Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej Karol Nawrocki.W skład Komitetu Honorowego wchodzą: Ordynariusz Siedlecki JE Ks. Biskup Kazimierz Gurda, Minister Kultury i Dziedzictwa Narodowego Marta Cienkowska, Marszałek Województwa Lubelskiego Jarosław Stawiarski, Proboszcz Parafii pw. Podwyższenia Krzyża Świętego w Łukowie Ks. Kanonik Andrzej Kieliszek, Proboszcz Parafii pw. NMP Matki Kościoła w Łukowie Ks. Kanonik Krzysztof Stepczuk, Starosta Łukowski Dariusz Szustek, Burmistrz Miasta Łuków Piotr Płudowski oraz Nadleśniczy Nadleśnictwa Łuków Marcin Król.Organizatorzy wydarzenia: Parafia pw. Podwyższenia Krzyża Świętego w Łukowie, Parafia pw. NMP Matki Kościoła w Łukowie, Miasto Łuków oraz Łukowski Ośrodek Kultury.Dyrektorem artystycznym festiwalu jest Mateusz Rzewuski.Mecenat wydarzenia: Nadleśnictwo Łuków i Kwiaciarnia Łąki Pąki.Zapraszamy na koncert!Data rozpoczęcia wydarzenia: 03.05.2026 19:00 2. koncert XIV Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie
"Niewinni czarodzieje" - WAJDA: re-wizje w Kinie Łuków Zapraszamy na kolejny film cyklu WAJDA: re-wizje. "Niewinni czarodzieje" - portret młodych inteligentów Warszawy początku lat 60.. Zobacz w Kinie Łuków.Podczas majowego seansu w ramach przeglądu WAJDA: re-wizje zobaczymy „Niewinni czarodzieje” (1960) – lekki w formie, a poważny w treści portret młodych inteligentów Warszawy początku lat 60., świadectwo potrzeby autentyczności w świecie póz i jedno z kluczowych ogniw polskiej Nowej Fali.„Niewinni czarodzieje” 11.05.2026 | godzina: 18:00 | Kino ŁukówBilety: 10 złDostępne w kasie Kina Łuków oraz online TUTAJscenariusz: Jerzy Skolimowski, Jerzy Andrzejewskizdjęcia: Krzysztof Winiewiczmuzyka: Krzysztof Komedaprodukcja: Zespół Autorów Filmowych „Kadr” / Film Unit „Kadr”obsada: Tadeusz Łomnicki, Krystyna Stypułkowska, Roman Polańskiczas trwania: 84’Opis: Podczas wspólnej nocy Bazyli, lekarz sportowy i muzyk jazzowy, oraz Pelagia, o której niewiele wiemy, prowadzą grę, przekomarzają się i starają uciec od własnych uczuć. Kryją się pod maską słów i póz, tak jakby prawda była najbardziej niebezpiecznym i reglamentowanym dobrem w Polsce Ludowej. Bohaterowie wędrują po nocnej Warszawie, trafiają na prywatkę u znajomych, rozmawiają z innymi młodymi ludźmi, a nad ranem wracają do mieszkania Pelagii, gdzie ich relacja zostaje wystawiona na próbę bliskości i decyzji o pozostaniu razem lub rozstaniu. Bohaterowie, świadomi zewnętrznych ograniczeń, próbują przeżyć swoją młodość, będąc zarazem nowocześni i niedojrzali. Środowiskowy portret młodzieży, nakreślony na tle pięknie filmowanej Warszawy przełomu lat 50. i 60., z muzyką Krzysztofa Komedy, stanowi dziś świadectwo czasów początków „małej stabilizacji”. Film był bardzo niechętnie przyjęty przez ówczesną władzę, rok czekał na premierę, aż wreszcie lekko ocenzurowany trafił do wąskiej dystrybucji. Jest pierwszym dziełem Wajdy o tematyce współczesnej i jednym z dowodów rodzącej się w Polsce Nowej Fali.W setną rocznicę urodzin Andrzeja Wajdy, wraz z Stowarzyszeniem Kin Studyjnych oraz Wytwórnią Filmów Dokumentalnych i Fabularnych zapraszamy do Kina Łuków na wyjątkowy przegląd WAJDA: re-wizje. W każdym miesiącu zaprezentujemy kolejny film mistrza. *Więcej o cyklu przeczytacie TUTAJData rozpoczęcia wydarzenia: 11.05.2026 18:00 "Niewinni czarodzieje" - WAJDA: re-wizje w Kinie Łuków
Komentarze
Autor komentarza: Adam kruczkowskiTreść komentarza: Brawo EmilkaData dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznegoAutor komentarza: AnnaTreść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było .Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022Autor komentarza: KatarzynaTreść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ?Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce.Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: jkaTreść komentarza: fajna impreskaData dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]Autor komentarza: UczciwaTreść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy....Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]