Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 16 czerwca 2026 16:35
Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci:

Zdrowie ŁSzKdS

#ŁUKÓWNEWS Konkursy Wiadomości Zapowiedzi Aktualności Teatralne niedziela z teatrem 25/26 Zajęcia ŁOK Aktualności Dni Łukowa dni łukowa 26 Aktualności Fabryki Piosenki Aktualności ŁOK Dance Factory Aktualności ŁUTW Aktualności recytatorskie Aktualności Międzynarodowy Festiwal Muzyki Organow Aktualności ZPiT "Łukowiacy" Wzmocnienie efektywności energetycznej obiektów lokalnej aktywności społecznej 2024 Galeria PROwizorium historia wystaw 2026 Konwersja Cyfrowa Domów Kultury e-Asamblaż Materiały dla zalogowanych użytkowników Ł'OK na YOUTUBE Kino Łuków Wystawy przechodnie Wystawy przechodnie 2021 Wystawy przechodnie 2020 Aktualności Wesołe Nutki niedziela z teatrem 24/25 niedziela z teatrem 23/24 Niedziela z teatrem 2022/2023 Niedziela z teatrem 2021/2022 Niedziela z Teatrem 2020/2021 Niedziela z Teatrem 2019/2020 Niedziela z Teatrem 2018/2019 Archiwum Teatru Dzieci Aktualności "Kino Niepodległa 2020" Aktualności "Trzy Wieki do Wolności" Senioralne podróże po wysokiej kulturze dni łukowa 25 dni łukowa 2024 dni łukowa 2023 Dni Łukowa 2022 Dni Łukowa 2019 Dni Łukowa 2018 Dni Łukowa 2017 Dni Łukowa 2016 Dni Łukowa 2015 Dni Łukowa 2014 Dni Łukowa 2013 teatr dzieci 2023 teatr dzieci 2020 Teatr Dzieci Sezon 2019/2020 teatr dzieci 2019 teatr dzieci 2018 teatr dzieci 2017 VIII Łukowska Moc Kultury Wesołe Nutki 2023 #LOKNEWS Sport Kultura Gospodarka Społeczeństwo Polityka Ogłoszenia Galerie zdjęć Filmoteka Historia Historia Festiwal Organowy 2022 Historia Festiwal Organowy 2021 Historia Festiwal Organowy 2020 Historia Festiwal Organowy 2019 Historia Festiwal Organowy 2018 historia wystaw 2025 historia wystaw 2024 Historia Wystaw 2023 Historia Wystaw 2022 Historia Wystaw 2021 Historia Wystaw 2020 Historia Wystaw 2019 Historia Wystaw 2018 Historia Wystaw 2017 Historia Wystaw 2016 Historia Wystaw 2015 Historia Wystaw 2014 Historia Wystaw 2013 Historia Wystaw 2012 Historia Wystaw 2011 Dofinansowania Program Infrastruktura Domów Kultury Ł'OK schodzimy z kulturą do sieci PPV Dzieci Kapitana Nemo historia wesołe nutki scena reduta Festiwal Kina Moralnego Spokoju 2022
Zdrowie ŁSzKdS
Reset
Zdrowa micha [Koktajl z botwinką] /odcinek 37.
Zdrowa micha [Koktajl z botwinką] /odcinek 37.
Sezon na botwinkę w pełni i praktycznie na każdym straganie widzimy pęczki tego zdrowego smakołyku.  Buraki, zarówno zjadane w postaci pieczonych bulw, ale również w postaci wyciśniętego soku, mają właściwość rozszerzania naczyń krwionośnych, obniżania ciśnienia dzięki działaniu azotanów i ich wpływu na tętnice. Pokochają je również sportowcy, ponieważ azotany zawarte w burakach zwiększają wydolność organizmu! Już pisałam o tym, że buraki to zdrowy i legalny doping. 20.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [jak szybko zrzucić brzuch?] /odcinek 44.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [jak szybko zrzucić brzuch?] /odcinek 44.
W kolejnym odcinki...stań na głowie.Czas zdrowia dla Łukowa zapraszamy na kilka informacji jak szybko zrzucić brzuch... 19.05.2020 06:00
Zdrowa micha [Tofu z makaronem, natką pietruszki i pomidorkami koktajlowymi] /odcinek 36.
Zdrowa micha [Tofu z makaronem, natką pietruszki i pomidorkami koktajlowymi] /odcinek 36.
Szybko, lekko ale konkretnie. 18.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [grupa krwi a zakażenie koronawirusem] /odcinek 43.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [grupa krwi a zakażenie koronawirusem] /odcinek 43.
Łukowski Ośrodek Kultury w  kolejnym   odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na ciekawostki  wpływ GRUPY KRWI na zdrowie i potrzeby organizmu, a także  grupa krwi a zakażenie koronawirusem. 17.05.2020 03:00
„Kreatywny Senior” [Pielęgnacja cery dojrzałej] /Artykuł 20.
„Kreatywny Senior” [Pielęgnacja cery dojrzałej] /Artykuł 20.
Dzisiaj poruszymy ważny temat, związany z pielęgnacją cery dojrzałej. Żeby nasza skóra w każdym wieku wyglądała promiennie, trzeba przestrzegać kilku zasad pielęgnacyjnych. 16.05.2020 06:00    1
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [TANIEC] /odcinek 42.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [TANIEC] /odcinek 42.
Łukowski Ośrodek Kultury w  kolejnym odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na TANIEC-jako terapia 16.05.2020 03:00
Zdrowa micha [Mini Brownie] /odcinek 35.
Zdrowa micha [Mini Brownie] /odcinek 35.
Jeśli zdarza ci się, że masz ochotę na ciasto ale nie masz czasu na pieczenie i wybitnie nie umiesz w ciasta… ten przepis jest dla ciebie. Wystarczy mieć mikrofalówkę.  Według aktualnych informacji WHO używanie kuchenek mikrofalowych jest bezpieczne, a wartość odżywcza podgrzewanego produktu jest taka sama w porównaniu do standardowego podgrzewania np. w rondlu na kuchence gazowej. Skąd więc ogólna opinia, że jedzenie z mikrofali jest niezdrowe? Najprawdopodobniej z tego, że w kuchenkach mikrofalowych najczęściej odgrzewa się dania gotowe i wysoko przetworzone, które już same w sobie „zdrowymi” nie są.  Pozostawiam to waszemu sumieniu. Ja  uważam, że to dawka czyni truciznę. 15.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [PILATES] /odcinek 41.
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [PILATES] /odcinek 41.
Łukowski Ośrodek Kultury w kolejnym odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na PILATES. 14.05.2020 08:00
„Kreatywny Senior” [Właściwości i działanie aloesu] /Artykuł 19.
„Kreatywny Senior” [Właściwości i działanie aloesu] /Artykuł 19.
Aloes zwyczajny, czyli Aloe Vera L. jest rośliną szeroko rozpowszechnioną w lecznictwie i kosmetologii. Ma szerokie zastosowanie w tradycyjnej medycynie chińskiej, arabskiej i ajurwedyjskiej. Uważa się, że aloes wspomaga leczenie chorób skóry, bólu głowy, hemoroidów, zapalenia spojówek, gojenie się ran. Zapraszamy na artykuł, w którym prześledzimy badania na temat rośliny oraz jej wpływu na organizm człowieka. 13.05.2020 08:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [EMS] /odcinek XXXX
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [EMS] /odcinek XXXX
Łukowski Ośrodek Kultury w kolejnym odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na trening EMS. 13.05.2020 05:00
Zdrowa micha [Pieczone buraki z twarożkiem tofu] /odcinek 34.
Zdrowa micha [Pieczone buraki z twarożkiem tofu] /odcinek 34.
Buraki ostatnio zaczynają być doceniane tak, jak na to zasługują. Pojawiła się moda ma sok z buraków, zakwas, kiszonki. I dobrze bo burak to wielkie bogactwo wartości odżywczych. Jeśli jednak nie jesteś fanem stania godzinami w kuchni przyda się prosty przepis. Buraki pieczone to moja wielka miłość. Smakują genialnie zarówno w sałatkach, twarożkach jako carpaccio jak i w postaci dodatku do owocowych koktajli. 13.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [BIKINI] /odcinek XXXIX
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [BIKINI] /odcinek XXXIX
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXIX  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na trening bikini. 12.05.2020 03:00
Zdrowa micha [Chia fresca] /odcinek 33.
Zdrowa micha [Chia fresca] /odcinek 33.
Dni coraz cieplejsze, więc każdy chętnie sięga po napoje orzeźwiające. Dziś zdrowa alternatywa dla wszelkiego rodzaju nafaszerowanych cukrem i sztucznymi barwnikami napojów w butelkach. 11.05.2020 04:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Skinny fat] /odcinek XXXVIII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Skinny fat] /odcinek XXXVIII
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXVIII  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza Skinny fat - ćwiczenia i dieta dla "chudych grubasów 10.05.2020 07:00
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Aeroboxing] /odcinek XXXVII
…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… [Aeroboxing] /odcinek XXXVII
Łukowski Ośrodek Kultury w  XXXVII  odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…zaprasza na Aeroboxing. 09.05.2020 01:00
Imprezy!
Wernisaż wystawy „Artystyczny Kocioł” Młoda energia, świeże spojrzenie, wrząca pasja. Zobacz, jak sztuka miesza w rzeczywistości!Serdecznie zapraszamy na uroczysty wernisaż wystawy „Artystyczny Kocioł” 17 czerwca 2026 r. o godzinie 18:30 w Galerii PROwizorium ŁOK, prezentującej niezwykłą twórczość utalentowanej grupy dziewczyn działającej na zajęciach malarskich ŁOK.Wystawa „Artystyczny Kocioł” to wyjątkowa opowieść o świecie widzianym oczami młodych dziewczyn. Grupa artystek, połączona wspólną pasją, stworzyła przestrzeń, w której tradycyjne ramy malarstwa zderzają się z odważnym eksperymentem. Młoda energia to siła, która napędza tę wystawę. Dziewczęta nie boją się głośno mówić o swoich emocjach, marzeniach i buncie. Przelewają na płótna to, co w nich tętni, tworząc fascynujący, pełen kontrastów miks wrażliwości i siły. Świeże spojrzenie autorek pozwala uciec od schematów. Łącząc techniki mieszane z klasycznym malarstwem, młode artystki dekonstruują codzienność. Zadają intrygujące pytania o współczesną tożsamość, relacje i otaczający nas świat, którego dorośli często już nie dostrzegają. Wrząca pasja buzuje w każdym pociągnięciu pędzla i w każdej eksperymentalnej fakturze. Tytułowy „Kocioł” to miejsce, gdzie rodzi się nowa definicja piękna – nieskrępowana, odważna i autentyczna.Przyjdź na wernisaż i zobacz, jak sztuka miesza w rzeczywistości – daj się porwać sile dziewczęcej kreacji!Wystawę będzie można obejrzeć do 13 lipca 2026 roku. Mecenasem wydarzenia jest Numazu Sushi & Thai Łuków. Data rozpoczęcia wydarzenia: 17.06.2026 18:30 Wernisaż wystawy „Artystyczny Kocioł”
Koncert "Fletowe impresje" Serdecznie zapraszamy na koncert „Fletowe impresje”, który odbędzie się 19 czerwca 2026 r. o godz. 19.00 w sali widowiskowej Łukowskiego Ośrodka Kultury.Pomysłodawczynią i główną organizatorką koncertu jest Paulina Zielińska – flecistka i pedagog, która niedawno obchodziła 10-lecie swojej pracy dydaktycznej. Do wspólnego muzykowania zaprosiła znakomitych artystów z Siedlec i Radzynia Podlaskiego. Wielu z nich również wkrótce będzie obchodzić swoje jubileusze.Program koncertu skoncentrowany będzie przede wszystkim wokół literatury fletowej. Usłyszymy utwory m.in. Georges’a Bizeta, Franza Dopplera, Astora Piazzolli, Łukasza Wosia, Iana Clarke i Vittoria Montiego, prezentujące bogactwo brzmienia i możliwości tego wyjątkowego instrumentu.Wystąpią:Paulina Zielińska – flet,Wioletta Skup – flet,Tomasz Wojtaś – fortepian,Paweł Sulej – akordeon,Piotr Tarnowski – klarnet.Zapowiada się wieczór pełen muzycznych kontrastów – będzie nostalgicznie, lirycznie, ale także żywiołowo i wirtuozowsko.Serdecznie zapraszamy do wspólnego przeżywania „Fletowych impresji”! 🎶 Data rozpoczęcia wydarzenia: 19.06.2026 19:00 Koncert "Fletowe impresje"
Letni remanent artystyczny Sezon artystyczny 2025/26 dobieg końca. Czas pochwalić się tym co mamy najlepsze. Zapraszamy na kolejny Letni Remanent Artystyczny.Letni Remanent Artystyczny to wyjątkowe wydarzenie. Tym razem na scenie amfiteatru zaprezentujemy wszystkie sekcje artystyczne, jakie oferuje Łukowski Ośrodek Kultury. Koniec roku szkolnego to doskonała okazja aby przedstawić postęp i dokonania naszych zdolnych podopiecznych. Podczas tej imprezy będziemy mieli okazję zobaczyć:- Teatr Poezji ŁOK- sekcję instrumentalne ŁOK Mariusza Gajdy i Antona Fartusznego- zespół Nunan- ŁOK Dance Factory- Fabrykę Piosenki- ŁOK'ej BandNasi instruktorzy pracują w pocie czoła i utrzymują program przedstawień w tajemnicy do samego końca. Czeka nas zatem mnóstwo niespodzianek.Letni Remanent Artystyczny21 czerwca 2026 r., godz. 14:00amfiteatr w parku miejskimGorąco zapraszamy!! Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.06.2026 14:00 Letni remanent artystyczny
Integracyjne ognisko dla słuchaczy ŁUTW Serdecznie zapraszamy Słuchaczy Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku na integracyjne ognisko na zakończenie roku ŁUTW 2025/2026.Spotkanie odbędzie się 22 czerwca 2026 roku w g. 15.00-18.00 na terenie Rodzinnych Ogródków Działkowych "Niedźwiadek" w Łukowie. Spotkanie koszyczkowe, zapisy u p. Bogumiły Zakaszewskiej i p Ewy Karczewskiej do 15 czerwca 2026r. O muzyczną oprawę zadba p. Alicja Trzpiel. Zapraszamy! Data rozpoczęcia wydarzenia: 22.06.2026 15:00 Integracyjne ognisko dla słuchaczy ŁUTW
„90. urodziny Pavarottiego” w Kinie Łuków Ten koncert wskrzesił mistrza Luciano Pavarottiego. Zobacz retransmisję wspaniałego wydarzenia z udziałem gwiazd - w Kinie Łuków!Najwięksi tenorzy i śpiewacy klasyczni na jednej scenie. Koncert gwiazd z Arena di Verona ku pamięci mistrza Luciano Pavarottiego. Zapraszamy na  retransmisję wspaniałego wydarzenia w Kinie Łuków!Jesienią 2025 roku w słynnej Arena di Verona zebrały się największe gwiazdy opery i popu, w tym Andrea Bocelli, Jonathan Tetelman, Angela Gheorghiu i Il Volo, by dać niebywały koncert, który... przywrócił do życia Luciana Pavarottiego, króla tenorów i wielkiego śpiewaka zwykłych ludzi. Jego dwaj żyjący koledzy, Plácido Domingo i José Carreras, zaśpiewali z nim na żywo. Niemożliwe stało się faktem – Trzej Tenorzy powrócili na estradę!Najnowszemu koncertowi ku czci jedzącego za trzech śpiewaka o niebiańskim głosie, który wciąż przywołuje na myśl skąpane w słońcu i spaghetti Włochy, nadano znaczący tytuł: „Luciano Pavarotti. Człowiek, który wzruszył świat”. To prawda. Choć święcił nieprawdopodobne tryumfy na najważniejszych scenach, począwszy od mediolańskiej La Scali, a skończywszy na nowojorskiej The Metropolitan Opera, Luciano Pavarotti chciał przybliżyć muzykę klasyczną ludziom na całym świecie. To dzięki swym popularyzatorskim koncertom sprawił, że wielu z nas pokochało operę. Na jego występ w Hyde Parku, mimo ulewy, przyszło ponad 100.000 osób, a jego transmitowane przez telewizję występy z Domingiem i Carrerasem (Trzej Tenorzy) sprawiały, że w miastach i miasteczkach zamierał ruch na ulicach.Koncert z legendarnego werońskiego amfiteatru to wiązanka najsłynniejszych arii operowych i niezaprzeczalnych evergreenów w wykonaniu nie tylko klasycznych śpiewaków, ale też artystów, którzy z powodzeniem łączą muzykę poważną z popową. Oprócz wcześniej wymienionych gwiazd wystąpili również: wiolonczelista Hauser, piosenkarz Umberto Tozzi, a także Vittorio Grigolo, międzynarodowej klasy tenor, który w wieku 13 lat zaśpiewał w Operze Rzymskiej partię Pastuszka w „Tosce” Pucciniego, a rolę Cavaradossiego w tym spektaklu kreował wtedy sam Luciano Pavarotti.90. urodziny Pavarottiego22 czerwca godz. 19:006 lipca godz. 19:00Bilety: 40zł do nabycia w kasie Kina Łuków oraz online TUTAJCzas trwania: 1 godzina i 35 minut  Data rozpoczęcia wydarzenia: 22.06.2026 19:00 „90. urodziny Pavarottiego” w Kinie Łuków
Wianki nad Krzną Zbliża się Noc Kupały i kolejna odsłona Wianków nad Krzną. Tradycyjnie spotkajmy się w parku miejskim przy ognisku. Wspólnie powitajmy lato!Wielkimi krokami zbliża się Noc Kupały, czy też jak kto woli, sąsiadująca Noc Świętojańska. Tradycyjnie, jak co roku spotkajmy się w parku przy ognisku podczas wspólnego plecenia wianków. Uczcijmy razem to święto. Tym razem przygotowaliśmy dla Was garść niespodzianek.W programie m.in.:Warsztaty plecenia wianków – tradycyjne techniki przybliżą uczestnikom Ania, Ewelina i Ala, wspierane przez zaangażowaną w projekt młodzież.Tajemnice rzeki Krzny – Krystian Onopiuk zabierze chętnych na wyjątkowy spacer historyczny pełen lokalnych opowieści i ciekawostek.Warsztaty ceramiczne – plastyczne spotkanie z gliną poprowadzi Agata Krasuska.Regionalne smaki – o podniebienia gości zadbają Koła Gospodyń Wiejskich, które przygotują pyszne, tradycyjne produkty i potrawy.Tworzenie kadzideł ziołowych z Beatą Świderską-JaroćNa scenie zobaczymy Dziecięcy Zespół Regionalny „Kropelki Rosy” oraz Zespół Pieśni i Tańca Ziemi Łukowskiej „Łukowiacy”, którego kapela jak zwykle poprowadzi nas uroczystym korowodem nad Krznę. Ale wszystko w swoim czasie. Gwiazdą tegorocznej edycji będzie niezwykle energetyczna, znana i ceniona kapela góralska „Pogwizdani”, której koncert z pewnością porwie publiczność do tańca.W tym roku Wianki nad Krzną plotą z nami Bank Spółdzielczy w Łukowie i Miejska Biblioteka Publiczna im. H. Sienkiewicza w Łukowie. DRESS CODE WIECZORU: Aby stworzyć spójny, unikalny klimat, organizatorzy zachęcają wszystkich uczestników do założenia strojów w barwach przewodnich wydarzenia. W tym roku na polanie w parku dominować będą: biel, błękit oraz zieleń.Wianki nad Krzną26 czerwca 2026 r. od 18:00park miejskiSerdecznie zapraszamy do wspólnego powitania lata nad Krzną. Spędźmy ten magiczny wieczór razem! Data rozpoczęcia wydarzenia: 26.06.2026 18:00 Wianki nad Krzną
Komentarze
Autor komentarza: Adam kruczkowski Treść komentarza: Brawo Emilka Data dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58 Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznego Autor komentarza: Anna Treść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było . Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18 Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022 Autor komentarza: Katarzyna Treść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ? Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: Obserwator Treść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce. Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31 Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO] Autor komentarza: jka Treść komentarza: fajna impreska Data dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI] Autor komentarza: Uczciwa Treść komentarza: Wszystko ładnie pięknie tylko szkoda że niektórzy sztucznie nabijają głosy.... Data dodania komentarza: 24.05.2022, 18:20 Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]